19日 49.1kg

トイレ前後　-800g

起床後

白湯

バナナヨーグルト🍌

朝

昼

夜

鶏胸肉の海老マヨ風

サラダチキンのネギだれ

かぼちゃ

マカロニサラダ

キャベツ

トマト

スーパーで見つけて

思わず買っちまった

ゴデバー❤️

おやつヨーグルト