トイレ前後 -900g
起床後
白湯
バナナヨーグルト
朝
おやつ
ミックスナッツ
白湯
昼
鶏ハム、玉ねぎ、チーズ、アボカド丼
夜
写真撮れてなかった🥲
からあげ4個
ご飯
お味噌汁
きんぴらごぼう
サラダ
食後にヨーグルト、ブルーベリー
オートミール入り
歩数
3340歩
お散歩がショートコースだったので
5000歩行かなかったー
金曜日も4120歩
でもね！
この1週間はスイーツ🍨🧁
食べなかったよ！
あ、金曜日は外ランチだから
オッケー👌😁
チョコさえも食べてないの！
金曜日以外はパンも食べてないの！
スイーツ、お菓子だらけの毎日だったんです
食後に食べたくなったり
おやつタイムに食べたくなったり
そんな欲求が出た時は
ヨーグルト、、、
ハチミツかけちゃってるけど
ハチミツナッツヨーグルトは
めちゃ好きなのよね
水分は、
白湯を1日2リットル以上くらい
コーヒーは
2杯くらいです
アゴとお腹のお肉におさらばしたいよー