50.4kg スイーツ無しデー

トイレ前後　-900g

起床後

白湯

バナナヨーグルト

朝

おやつ、、というか食後

ハチミツきな粉ヨーグルト

後からミックスナッツ足した

昼

鶏ハムマヨチーズ丼

夕方おやつ

ミックスナッツ

お茶

夜

豚肉キャベツ玉ねぎレンジ蒸し

さつまいも

大根サラダ

お味噌汁

白湯

歩数

5623歩