5月21日 48.2kg 風邪

トイレ前後 -600g

起床後 兼 朝

白湯

ココア

バナナ

昼

シャケご飯

小松菜と卵のお味噌汁

牛肉ソテー

大根サラダ

ヤクルトもねーー

夜

千切り大根

牛肉ソテー(昼の残り)

スライスチーズ

枝豆

トマト

ブロッコリー

ハチミツクリームチーズヨーグルト

咳が出てきちゃってるーー

明日の、ランチ断ろうかな、、