ストレッチ → 3分間縄跳び →
ウエイトトレーニング →
鏡前シャドーボクシング
リング内シャドーボクシング →
サンドバッグ →ミット打ち →
バーベルトレーニング・クロストレーナー
クロスヒットor腹筋プログラム→ストレッチ
ボクシング前 ボクシング後
体重 59.15kg 59.45㎏
体脂肪 32.0％ 30.6%
筋肉量 38.13 38.80
内臓脂肪 6.5
基礎代謝量 1186 1200
体内年齢 50歳 48歳
キツかったけど
ホントに自分との闘いって感じで楽しかった。
次回、来週土曜日
撮れて無かったので明日UP
今日はboxing行ったのと
会社の焼肉会で多分増えてるｗ
と思って測定してみたら…
ギリギリ60kgいかず
