インスタにも
Day19【自分を誤魔化さない】に載せています。ちょっとアレンジしてこちらにも。
日々本当に色々なことがありますねー🤣
わたしは昨日から今日にかけて、
心地いい気分から滑り落ちるおちる(笑)
でも［30日間で流れをつくる］取り組みのおかげで、
滑り落ちながらもかなり客観視もできて、大きな気づきがありました
今日は
そんな滑りおちた私の事例をご紹介
上手くいかない出来事があり、
目に見えて気分がおちていました。
帰り道、
気分が滅入って気も散って、
望む視点やいい気分にはとても向かず。
なので
今どんな気分か
今自分が感じている感覚(体感覚に近い)を
感じてみることに。
浮かんできたことはこんなこと↓↓
・あぁ胸に何かつかえてるかんじ
・つかえてるものが重い
・一つじゃなくていくつかに対してドンヨリ
・気分が晴れない
さぁどうする？
今回は客観視できる感覚や、
大事なものがここにあるような気もして
ちゃんと向き合ってみようと深掘りしていくことに。
ちなみに
自分と向き合っていく時は
なかなか粘り強くいないと、
すぐに「もういいかな、、」と逃げたくなるし、それでやめたっていい。
(今向き合わなくてもいい)
今回私はしっかり見つめたいと思ったので、
根気よく向き合ってみることに。
こういう時、
大きな気づきがちゃんと待っている。
向き合った先にあったものは
「誤魔化し」と「正当化」だった。
私の脳内は、
上手くいかなかった理由や要因は、誰のせいでもないし仕方がない
皆で決めたことで進めたんだから
など詳細を書かずにあれですが、
まず
自分が傷つかないように
ストレスがかからないように、
(もう既に傷ついているのに、上乗せもキツい)
自分を守る思考が生まれていた。
自分を守りたくなるような「何か」が、そこにあるから。
そうやって、
「何か」を誤魔化し正当化していたんだ。
この「何か」が、今回の大きな気づきでした。
誰かに自分の正当性を訴えたり伝えたりするわけではなく、
他の誰でもない
「自分に対して」誤魔化し正当化していた。
例えば［誰のせいでもない］
これはちゃんと見たら事実そのものなのだけど、
自分にも責任があるんじゃないか？という
「自分の感覚」を誤魔化して見ないようにしていた。
その結果、
正当化するような思考を塗り重ねをして、
そのままの状態で関係者と話をする
そうやって
気持ちはさらにねじれて、嫌な気持ちが増幅する
「自分の奥にある感覚や気持ちを、自分が傷つきそうで誤魔化してたんだ」
そう気づいた瞬間、
胸の大きなつかえが抜けた。
ふっと体が楽になって、
あぁ自分を誤魔化して自分が苦しくなったんだ、と実感した。
私の奥底は
『わたしをみてほしい』
と訴えていたのに。
「自分を誤魔化す」
誤魔化したくなるのは、
その事実が自分を怖がらせ脅かすような気がするから。
でも初めは小さな誤魔化しでも、
それを見ずにい続けると、おりのように溜まっていく。
これがどれだけ、自分に苦しさをもたらすのか。
きっと無意識に日常でやっている。
そして結局、
自分の誤魔化しで自分が傷つくんだ。
感じているものを
すみずみまでキャッチする。
そこに
正も悪も、良いも悪いもないから。
あと11日間、丁寧にやっていこう。