オートミールは、シリアルにする？ご飯にする？
私は納豆ご飯にして食べるのが好き
前回の記事では、
オートミールをシリアルで食べてマズかったことを書きました。
オートミール米化も1度目は失敗しているので、上手くいった方法をまとめておきますね。
オートミールを米化するのは超簡単です！
お米を研ぐ時みたいに、お水にくぐらせると均一に水がかかります。
水に浸してすぐに上げます。
そしてレンチン1分
固めが好きならレンチン少なめにして良いかも
オートミールは食物繊維が豊富で、白米を食べるより糖質を制限できます。
悪玉コレステロール値を下げる効果も期待できるそうですよ