本日（7/20土）
川崎市多摩スポーツセンター2階武道室
18:30〜ピラティス道場/19:35〜ZUMBA
毎日暑いですね。
昼だけでは無くて
夜もしっかり暑い🥵
昔は窓を開けて寝れば
涼しかったのに
（いつの話だ？）
今はそんな不用心なこと
出来ない上に
窓を開けたって
暑いのよね。😥
エアコンを付けたり
ひんやりする寝具を
使ったり
工夫しなくては。。
そう言えば昨日
ヨガのレッスンに
参加されてるお客様が
寝る時の暑さ対策として
ペットボトルを凍らせて
脇の下に充てたり
胸の前で抱いたりすると
涼しくてよく寝れるとのこと。
5時間くらいで
溶けるので
夜中にトイレに起きた
タイミングで
新しいのと交換して
いるのだそうです。
とても快適だと仰って
いたので
今度試してみようと
思います。
溶けた水は冷たいから
飲んでも美味しいかも。
グッドアイデアですね
👍👍👍✨✨
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