ダイエットでは
「運動は1割、食事は9割」
トレーナー界隈では
みんな分かっていることです。
なぜなら、
運動量がとんでもなく多い
アスリートでさえ
太ってる人は太っています🐽
というのも
運動量が多い=カロリー消費が多い
と理解していると思いますが
カロリー消費が多い=痩せる
ではないのです❗️
本当に本当に大事なのは食事！
アスリートで3,000kcal動いていたとしても
5,000kcal食べていたら痩せません。
シンクロナイズドスイミングの選手は
太るために6,000~8,000kcalを目安に
あえて太る食事をします。
でないと
毎日のトレーニングで
5,000kcal以上消費するので
痩せてしまうと
水に浮きにくくなってしまうのです🏊♀️
なので
必死に筋トレだけを
頑張りすぎるのではなく
どうやって食べたら良いのか、
ということを学んでいくようにしましょう！
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