どうも！
「オフィスワークでなんだか気だるいなぁ」
という方！
日光浴☀️
をしましょう☺︎
現代人が
うつ傾向にあるのは
ビタミンDが不足しているから！
なのです！
理由として現代では
室内での仕事が多くなり
日光を浴びる機会が
極端に減っているからです！
日光を浴びると
体内でのビタミンDの
合成が高まります☀️
そのビタミンDは
体内のホルモンの生成を助けたり
情緒を安定させる働きがあります。
また、
日光を浴びると
脳からドーパミンが
分泌されるので
活力や元気が出てきます💪
もし
おやすみで時間のある方は
日光浴の時間も作りましょう☺︎
