ダイエット中は
頑張って食べ物を我慢して
それでも体重が落ちていないと
結構ガッカリしますよね😭
でも
数値で一喜一憂しては
気持ちがもったいないですよ☝️
なぜかと言うと
例えば1日の生活を含めた
消費量が1,500kcalだとします⚖
それに対し
摂取量は1,000kcalだとします🍙
ってことは
500kcalの赤字
を作っているので
確実に体重は
減る気がしますよね？
しかし、
単純計算で脂肪は
55gしか減っていません❗️
そして考えてみてください🤔
でも1日の食事の合計って
1kg飲食したり
1,5kg飲食したりしますよね❓
ってことは
100gくらい簡単に誤差が
生まれるってことです☝️
ってことは
上がったり下がったりは当たり前❗
そんな当たり前のことで
一喜一憂していたら
そこに感情を使うのは
もったいないですよ！
脂肪は確実減っていたとしても
水を多めに摂っていたら
体重は物質的に増えるので
気にしませんよ❗️❗️
気にせずにお水は
しっかり摂りましょうね☺︎
自身の知識に
家族のために
スポーツを習う子供のために
