今はダイエット中断をオススメします☝️
ダイエット中は
風邪をひいたり
胃腸炎にかかりやすくなります🦠
人は体温が下がると🌡
免疫力が低下します
人は食事をする事で
体温を保っているため
基本的にカロリー収支は
マイナスにする必要は無いのです☝️
何かを燃やすには
巻きが必要です🌳
それと同じで
体温を高く保つには
食べ物をカラダに入れて
燃やす必要があるのです🔥
その他にも
体温を高く保つ方法があります。
それは
適度な運動です🏃♀️🏃♂️
さらに欲を言うと
筋肉量を増やす
筋トレがオススメです💪
筋トレを
継続的に行うことによって
体温は0.5~1.0°
上げることができます🌡
運動のし過ぎは
食欲を落としたり
免疫を落とす可能性があるので
気を付けましょう❗️
ということで
この時期は
新型コロナのリスクもあるので
ダイエットは休憩しましょう🛌
新型コロナ感染予防！の動画🎥
