体にいい食材
こんにちは
『美痩身サロンシェリール』
の小河路怜那です！
本日は体にいい食材(五色食)をご紹介します
食材を見た目の色で
赤白黄緑黒の５色に分類します
栄養素などは深く考えず
自分の目に見える色で分類してください
皆さんの先ほどの食事は5色そろっていましたか
毎食５色をそろえて食べるのが
健康の基本的な食べ方です！
５色の食材をそろえようと意識することで
自然と食材の種類が増え
必要とされる栄養素をまんべんなく
摂ることに繋がります
皆さんも意識して
色鮮やかな食材を取り入れましょう
れいな〜耳ツボダイエットで綺麗に痩せる〜@cherir_diet
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2021年09月18日 11:05
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2021年09月16日 12:40