自宅で体幹を鍛える！ コアトレチェア使用レポート

以前にご紹介した、
自宅で体幹のトレーニングが出来るPanasonicのコアトレチェア。

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約1ヶ月間使ったレポートです！


リビングに置いたので
テレビを見ながら、子どもたちが遊ぶのを見ながら
1日15分のトレーニングを
飽きることなく続けることができました！

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全身コアトレ、お腹・ウエスト、下腹・骨盤底筋の3コースがあり

私は主に下腹・骨盤底筋のコースにトライしました！

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コアトレチェアに座り、
コースを選んでスイッチを押すと
アナウンスが流れ、順々に乗り方や手の位置を
細かく指導してくれます。

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チェアが次々に形を変えて動くので
アナウンスに合わせて
チェアの動きに体を合わせていく感じ。

チェアから落ちないように
内ももでがっしりと挟むので
私的には内腿も随分と鍛えられたような。

使い始めはいい具合の筋肉痛にもなりました！


ぐわんぐわんと動くチェアに
最初はついていくのが必死で
下腹は結構な疲労感。

でも、明らかに普段使っていない筋肉にアプローチしているのがすごくわかりました！

慣れてくると筋肉痛にはならないものの
適度な疲労感が心地よいほどに。

脚が締まってきたのを感じるのとともに
気づけば下腹の柔らかかったお肉が
しゅっと平らになり
気になっていたヒップも上がってきたみたい！！！


食事は変えていないので
明らかに運動で締まったのがとても嬉しいです！^ ^

時間をとってジムに通うのも、
忙しいときには難しいし
かといって運動を不定期なものにもしたくない。。

家でも自分を甘やかすことなく（というかリビングにいる時間に座るだけなので^^; ）
飽きずにトレーニングできたことは
とても良かったと思います！！^ ^

専門家のアドバイスがないとなかなか出来ないインナーマッスルトレーニング。

自宅で上手に簡単に取り入れられるし
続けやすいので身体もしっかり変わる。

引き続き、定期的なトレーニングにしていきたいと思います^ ^




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★2015.11.28
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