こんにちは^^Reinaです。
ブログの方を今後
に統合して書かせていただきたいと思います。
今後フルータリアンの生活やジュースのレシピ情報なども
上記のブログでアップしていきたいと思って
おりますので、よろしければご覧ください。
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こんにちは(^^)Reinaです。
屋台でココナッツを飲んで&食べてきました。
フレッシュで甘くて、とても美味しいです(^^)
ココナッツジュースは、デトックス効果が
素晴らしいらしく、体の老廃物を排出して
くれるのだそうです。
フィリピンでは、熱がでたらココナッツジュースを
飲むと早く治ると言われています。
飲んだ後は・・・中身もいただきます！
中身の量はココナッツによって差があるのですが、
これは大量ですね！
スプーンは、ココナッツの皮を切って
作ってくれます。
これを飲んで食べるとかなりお腹が
いっぱいになります♪
こんにちは(^^)Reinaです。
ムエタイのハードな練習の後は、
タンパク質補給が大切です。
アボカド、バナナ、ブドウ、くるみに
レモン汁をかけています。
しっかりタンパク質が取れて、
栄養満点！
レモン汁にはクエン酸が含まれて
いるので、疲労回復にも効果的です♪
こんにちは(^^)Reinaです。
今朝のフレッシュジュースはこちらです。
赤ピーマン 1コ
ミディトマト 1コ
きゅうり 1/2本
ケール 一枚
モロヘイヤ 三束
パセリ 三束
りんご 大1/2コ
バナナ 中一本
パイナップル 冷凍 1/4個
ブロッコリー 冷凍 三切れ
くるみ 10粒
チアシード 大さじ3
材料をバイタミックスで混ぜるだけです♪
できあがりはこちらです！
あまり青臭さはなく、サラッとしていて飲みやすいです(^^)♪
こんにちは^^Reinaです。
今回は、ジューサーについてのご質問が
ありましたので、そちらにお答えしたいと思います。
ジューサーは、本当に世の中にたくさんの
種類がありますので、どれを購入したら
よいのか迷ってしまう方もいらっしゃると思います。
私はこれまで３種類のジューサーを使い、
それぞれのよさを感じました。
あとは、予算などもあわせて検討されるといいと思います。
私がこれまで使ったものをご紹介シたいと思います^^
１．１万円前後のパナソニックのジューサー
値段の割にしっかりとしたジュースが作れます。
硬いものは、バイタミックスほどなめらかになりませんが、
硬いものを除いて作る場合は問題ありません。
食べ物からしっかり酵素を取りたい場合は
コールドプレスジューサーや、バイタミックスがおすすめです。
２．ヒューロムのコールドプレスジューサー
値段を忘れてしまいましたが、
タイに住んでいたときに購入し４万円くらいだったと思います。
サラッとした飲みやすいジュースを作ることができました。
時々野菜が引っかかったりするので、
細かめに刻まないといけません。
あとは、繊維かすが結構でるので、
野菜や果物がもったいないような気分になります^^;
一応繊維かすも食べることもできますが、
ずっと食べていると飽きてきますね^^;
洗うのは少し面倒です。
３．バイタミックス
そして、現在使っているのがバイタミックス。
野菜や果物の種ごと粉砕することができ、
ドレッシング、スープ、みじん切りなどの
料理にも幅広く活用できます。
また、酵素が壊れにくいようになっているので
栄養もしっかりと摂ることができます。
バイタミックスはフィリピンで購入して10万円
くらいでしたが、日本ですともっと安いモデルが
あると思います。
このようにそれぞれよさがありました。
個人的にバイタミックスが気に入っていますが、
コールドプレスジュースもたまに飲みたくなるので
追加で買おうか迷っています・笑
ジュース生活は体調や美容面でよい
効果がいろいろあるので、これからも
続けたいと思います^^