悔しさも大切な思い出

晴れて26℃という初夏らしい気候の中、家族で札幌まつりへ出掛けました。

1週間前、小学校の運動会は13℃という肌寒さだったのが幻のよう。

朝から子どもたちは、

「金魚すくい一緒にしようね！」

と楽しそうに話していました。

どうやら今年のお祭りで一番の楽しみは金魚すくいだったようです。

今年も金魚すくいへ

去年は思いがけず金魚をすくうことができ、その体験が子どもたちの心に残っていました。

『可能性を信じて、待つ』

金魚すくいのお店は、高齢のご夫婦が営んでいて、

「今年もいるかな？」

そんな話をしながら会場へ向かいましたが、今年は別の方が出店していました。

息子は何度か挑戦したものの、残念ながら金魚はすくえず。

結局、妹と一緒に選んだ琉金を2匹連れて帰ることになりました。

ひらひらと優雅に泳ぐ姿は、まるで水の中の蝶のようです。

去年連れ帰った金魚は10日ほどで死んでしまったので、今年は温度管理の機械も準備しました。

今度は長生きしてくれますように。

「つまらなかった」の本当の意味

帰る頃になって、息子がぽつりと

「金魚も捕まえられなかったし、つまらなかった」

と言い、涙を流しました。

鉄砲のおもちゃや射的、いちご飴やぶどう飴など、やりたいことはたくさん体験した後でした。

人混みの中で少し疲れていた私は、その言葉を聞いて悲しくなりました。

さらに息子は

「まだ〇〇したかった」

と言い出し、夫と二人で会場へ戻ることに。

私は娘と木陰に座って待っていましたが、意外にもすぐ戻ってきて、そのまま帰宅することになりました。

車に乗ると、息子は疲れていたのでしょう。

あっという間に眠ってしまいました。

子どもの気持ちに寄り添う

後から夫に聞くと、「〇〇したい」というのが本音ではないことに気づいて、うまく対応してくれた様子でした。

本当は、金魚がすくえなかったことが悔しかったのでしょう。

悔しかった。
悲しかった。

その気持ちをうまく言葉にできず、「つまらなかった」になっていたのかもしれません。

話したり、泣いたりしながら気持ちを出せることは大切なこと。

夫と話して、改めてそう感じました。

正解のない子育て

うまくいくことだけではなく、うまくいかないことも含めて良い経験。

札幌まつりでは、そんなことを感じました。

帰り道には、ポプラの綿毛が雪のように舞っていました。

コーチングを学び始めた頃と比べると、夫を「すごいなぁ」と思うことが増えた気がします。

いろいろな考え方があっていい。
いろいろな関わり方があっていい。

子育てに正解はありません。

それでも、「のびのび育ってほしい」という願いは、少しずつ形になっているような気がします。

来年もまた、家族で札幌まつりに行きたいと思います。

今後はNoteに日々の気づきを綴っていきます。

自己紹介｜自分らしく健やかに生きるために｜山瀬れいな｜病理医・自然な健やかさを探求中

無駄を楽しむ休日

昨日は祝日で、とてもいいお天気でした。

写真館でのひととき

午前中は、毎年恒例のイベント。
4月生まれの子どもたちの記念写真を撮りに、写真館へ行ってきました。

たくさんの衣装の中から好きなものを選べるのですが、子どもたちの決断の早さには毎年びっくり。
ほとんど一瞬で決めてしまいます。

撮影前は、兄妹でじゃれ合って床を転げ回り、まるで子犬のよう。
並んでヘアセットをしてもらい、5歳の娘はピンクのリップで気分はプリンセスです。

撮影中も、ドレスをお兄ちゃんの頭にかぶせて笑い合ったりと、終始ハイテンション。

写真選びでは、私と娘で選ぶものが違い、最終的には娘のお気に入りの1枚を選びました。

公園めぐりと小さな冒険

午後は、娘とふたりで近所の公園をいくつも回りました。

娘はスカートのポケットに、「宝石」と呼ぶ石をたくさん詰めながら。

ブランコや鉄棒、かくれんぼや追いかけっこ。
娘の気分に合わせて、公園をはしごしながら歩き回りました。

途中、アスファルトの上を歩くオケラに出会ったり。

大きなクルミを見つけて、石でいっぱいのポケットにさらに追加。

神社の裏の公園で遊び、鯉のぼりを眺めたり。
気の向くままに散歩を続けて、ようやく帰宅しました。

クルミを探して

家に着いて一息ついたところで、「クルミがない！」と娘が大騒ぎ。

外に飛び出し、泣きながら探し回ります。

仕方がないので、一緒に探しに行くことに。
目星をつけた公園まで車で向かい、抱っこしながら歩いて探しましたが、結局見つかりませんでした。

「リスが持っていったのかもね」
そんな話をしながら抱っこして歩いていると、娘はいつの間にか眠っていました。

忘れていくこと、残るもの

最近はあまりお昼寝をしなくなっていた娘。
たくさん歩いて、きっと疲れていたのでしょう。

16kgの体を抱っこしながら、こんな時間も、もうあと少しかもしれないなと感じました。

2時間ほど眠ったあと、娘の口からクルミの話はもう出てきませんでした。

無駄の中にある豊かさ

大人になると、仕事や家事で効率を優先しがち。

でも子どもたちを見ていると、一見「無駄」に見えることの中にこそ、楽しさや豊かさがあるように感じます。

笑ったり、泣いたり、忙しい毎日。

最近は、近所のおじいさんの庭を見に行って、チューリップをもらってくることも。

「かわいいねぇ」と笑顔を向けてもらえる時間も、かけがえのないものです。

「無駄を楽しめる心のゆとり」を、忘れずにいたい。
そんなことを思った休日でした。

あなたにとっての「大切な無駄な時間」は、どんなひとときですか？

花粉症が軽くなった理由

北海道も、だいぶ春らしくなってきました。

花粉症との付き合い

私の花粉症は、20歳を過ぎた頃から少しずつ始まったように思います。

大学生の頃、友人が
「花粉が飛ぶ前から薬を飲むと効くんだよ」
と話していて、驚いた記憶があります。

その後、気づけば私も毎年薬を飲むように…。

特に出産後の数年間は症状がつらく💦
抗アレルギー薬を飲んでも鼻水は止まらず、副作用で頭がぼーっとすることもありました。

風邪のあとに副鼻腔炎になり、発熱することも。
子育ての疲れやストレスも影響していたのだと思います。

「このままでいいの？」と思って

内科や耳鼻科を受診しても、処方されるのは同じ薬。
「他に方法はないのかな」と思い、本を読んで調べ始めました。

今の変化

それから1〜2年。
今では、ほとんど症状なく過ごせています。

去年と今年は、抗アレルギー薬も飲まずに済んでいます。

北海道では3月中旬からハンノキ、4月からシラカバの花粉が飛びますが、今年もこのまま乗り切れそうです。

私がやってみたこと

あくまで一例ですが、試してよかったことをまとめてみます。

① 自分で調べて選ぶ

本を読んだり情報を集めて、「自分に合う方法」を探しました。
最近読んだのは、小柳津広志さんの『花粉症は1日で治る！』。

花粉症は１日で治る！

納得できる視点がありました。

② 小麦を控える

パンやパスタは好きなので完全にはやめていませんが、頻度を減らすようにしています。

③ サプリメントを試す

内容を確認し、納得したものを選んで取り入れました。

これから

抗アレルギー薬はやめられましたが、今はサプリメントをお守りのように飲んでいる状態。

サプリメントは「効いている実感」が分かりにくいとも感じています。

これからは、プラントベースの食生活を取り入れながら、サプリメントも少しずつ手放していきたいと思っています。

実際に、食生活の変化で花粉症が軽くなったという話もあり、楽しみです。

あなたの体に合う方法は、きっと一人ひとり違います。
無理のない範囲で、「これならできそう」と思うことから試してみませんか？

プラントベース食を始める春

入学式のような、新しい一歩

4月1日の夜、まるで入学式のような気持ちになりました。

プラントベース食のオンライン講座のオリエンテーションがあり、講師や受講生の方々と初めて顔を合わせたのです。

同じ関心をもつ方ばかりで、とても温かく、明るい雰囲気でした
海外在住の方も多く、旅行好きの私にとってはワクワクする環境です。

プラントベースとの出会い

「プラントベースホールフード（Plant-based whole foods）」という言葉を知ったのは、2年ほど前。

コリン・キャンベル著『WHOLE』がきっかけでした。

WHOLE がんとあらゆる生活習慣病を予防する最先端栄養学

植物性の食材を、できるだけ精製・加工せずに食べる。
その大切さは理解しているつもりですが、日々の生活の中で実践するのは、なかなか簡単ではありません。

日常とのバランス

料理は好きだけれど、得意とは言えず…。
家族の好みを考えながら夕食のメニューを決めるのは、意外と大変です。

それでもまずは、自分が楽しく作れて、家族も喜ぶ食卓にしたい

そして、少しずつでもプラントベースの食事が身近に広がっていったらいいなと思っています。

小さな気づきと変化

講座では、世界中の美味しそうなレシピも紹介されています。
最近はレシピ本を手に取ることも減っていたので、新しい味に出会えるのも楽しみ✨

ちょうど今は春休みで、子どもたちは祖父母宅へ泊りに行っています。
ふと冷蔵庫を見ると、未開封の牛乳が3本も…。

トドック（コープさっぽろの宅配）の定期注文を止め忘れていました💦

これをきっかけに、子どもたちの牛乳の量を少しずつ減らしていきたいと思っています。

これからの目標

まずは「80％プラントベース」の食卓を目指して。
無理なく、家族と一緒に楽しみながら続けていきたいです。

講座の同期の方から、素敵なYouTube「北国の暮らし」を教えていただきました。

自然や庭仕事、美味しそうな丁寧な料理。

豊かな、私が憧れる暮らしが詰まっています

もしよかったら、見てみてくださいね！

さっそく本も見つけて読み始めました。

北国の暮らし　今を豊かに生きる家しごと庭しごと

「やりたいことをやる人生」を一歩ずつ進んでいる気がします。

Yesから始まる変化

 

 

 

 

最近読んだ本のご紹介です。

ションダ・ライムズ
『Yes ―ダメな私が最高の人生を手に入れるまでの12か月―』

Yes ダメな私が最高の人生を手に入れるまでの12カ月

“You never say yes to anything.”
「あなたは何に対しても絶対イエスとは言わない。」

著者のションダが姉に言われたこの一言。
読みながら、「私も同じかも…！」と感じました。

この言葉をきっかけに、ションダは「Yes」と言うことをテーマに、さまざまな挑戦を始めます。

もちろん、何にYesと言うかは自分で決めていい。
「Noと言うことにYesと言う」選択もOKです。

つまり、自分にとって大切なものの優先順位を決めるということ。

心に残ったエピソード①

仕事中心の生活を送っていたションダ。

ある日、忙しい中でパーティーに向かう準備をしていると、ベタベタの手をした小さな子どもが「遊ぼう」と声をかけてきます。

そのとき彼女は決めます。
「子どもに遊ぼうと言われたら、Yesと答える」と。

子どもが遊びたがる時間は、ほんの15分ほど。

15分なら時間をつくれるかもしれませんね。

心に残ったエピソード②

もうひとつ印象的だったのが、褒め言葉へのYes。

彼女は、褒められたら言い訳も否定もせず、

「ありがとう」と受け取ることにしました。

すると、こんな変化があったそうです。

「誰かが自分を褒めるために、わざわざ時間を使ってくれた」
そのことに、自然と感謝できるようになった。

私もやってみたい「Yes」

読んでいて、「私もやってみたい」と思ったことがいくつもありました。

・子どもたちのように、自信を持って振る舞うことにYes
・楽しいこと、喜びを感じることにYes
・他人にするように、自分にも優しくすることにYes
・「頭で良いと思っていること」より「心が喜ぶこと」にYes
・夢に向かって行動することにYes

心に残った言葉

「何をやりたいか、分かっている必要はありません。

とにかく前に進むだけ。

何かをやりながら、次のチャンスを掴み取り、つねに新しいことに挑戦する気持ちを持ち続けていればいいのです。（中略）

ただ……行動あるのみ。」

この言葉に、背中を押されました。

この春、私の「Yes」

北海道も雪がとけて、少しずつ春らしくなってきました。

 

 

私は以前から関心のあった「食」の学びを始めることにしました。
新しい出会いも楽しみです。

 

やってみたいことに、Yes。

あなたは、この春どんな「Yes」を選びますか？