福岡市西区姪浜・室見・西新
オンラインで全国にも対応
人生100年ずっと自分らしく輝ける
家族みんなを笑顔に導く
Life パートナー 小野れいな
思わず耳がダンボになってしまった隣の主婦の会話とは…
先日お仕事で街に出たときのこと
次の予定まで少し時間があいたので
カフェで過ごすことに
スマホと睨めっこしていると
横でなにやら盛り上がる主婦たち
最初は楽しそうだな～
くらいだったんですが
ん？
んんん！！？？
何やら気になる会話
目線はスマホのままで
耳は思わずダンボになって
隣の席の会話を
盗み聞きしてしまいました
その内容とは
まさに
尿漏れ
本当は「わかるー！！」と
飲んでいたカフェラテと共に
参戦したいくらいでした
（ただの不審者）
「出産してから尿漏れすごくてさ！」
「分かるよ～、くしゃみするだけで
出るよね」
「えー？妊娠中はあったけど
今はさすがにないなぁ」
↑
興味ありすぎて
一言一句覚えとるやないかい
共感しかない
そんな会話が繰り広げられていたんですが
実は私
尿漏れにずっと悩んでいたんです・・・
ヨガ講師たるもの
尿漏れに悩んでるなど
言語道断！
恥ずかしくて周りの友人に
相談できず一人で悶々と
頭を抱えていました
なぜ尿漏れが起こるのか
それは骨盤底筋という
骨盤を支える筋肉が衰えるため
出産では骨盤底筋が最大限に伸び
赤ちゃんが出てくるわけですが
伸びたゴムと同じように
出産してから骨盤底筋は
鍛えないと緩んだままなのです
妊婦の頃の私です
その知識はあったので
骨盤底筋を鍛える
トレーニングもしてみたのに
なかなか尿漏れは改善しない
そこでようやくたどり着いた結論
筋肉はつながっている！
つまり骨盤底筋だけ鍛えても
連動しているお腹やお尻の筋肉が
緩んだままでは
尿漏れは改善しないのです
そのことに気付き
今はお腹とお尻も
トレーニングを始めたところ
今のところ
尿漏れしていません！！！！
どういうことをしているのか
それはまた別の記事で
詳しく説明しますね♪
尿漏れを改善したい
体型をスリムにしたい
願望はあってもなかなか効果が出ない
それは自分にとって何が必要なのか
明確になっていないから
どんなストレッチ、運動をすれば
理想の体型に近づけるのか
それはこちらのレッスンで
詳しくお伝えしてますので
あわせてご覧くださいね
↓クリック↓
2歳娘と私です
悩んでることが一つ
解消するだけで
心が晴れやかになります！
尿漏れを気にせずに
くしゃみもできるし
大声でワハハ！と笑うこともできる
あー、まただよ・・・
と落ち込むことがなくなったので
自分の体に幻滅する時間も
なくなりました＾＾
体はいつからだって
変えることができます
スタートする時期に
遅すぎることなんてありません
ぜひ一歩を踏み出してみてくださいね
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
簡単にできる心と体が楽になる記事はこちらです
反り腰さん必見！
↓↓クリック↓↓
ヨガを諦めるのはモッタイナイ
↓↓クリック↓↓
ヨガ講師なのに・・・
↓↓クリック↓↓
読むだけで夫婦仲が良くなって
ママと家族の自己肯定感UP♪
プライベートも夫婦仲良くなるヒント
子育てを楽しくする秘訣を
包み隠さずお伝えしているインスタグラム！
↓クリック↓
https://www.instagram.com/reina.yoga812