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講師のレイナです！
それってあなたの性格が悪いの？体調が悪いの？
決まってどーーーんと気分が沈む
時期というのがあります
それはずばり！
生理中～！！！！
始まる少し前からお腹が
じんじんと痛くなってきて
いつもは気にならないことも
なんだかもやもやしたり・・・
生理が始まると3日目くらいまでは
力が入りづらいし
気分もずーーんと重くなったり
女性ならわかるわかるー！と
共感していただけるのではないでしょうか
（してほしい！）
そんな気分が沈みやすいとき
朝5時すぎに娘の泣き声に起こされ
眠い目をこすりながら隣を見ると
爆睡している旦那
イラッ
そんな気持ちを抑えながら
娘を抱っこしてリビングに行き
半分起きてない頭で
娘と遊んだり朝ごはんの用意をしたり
体がしんどくてもなんとか
やらなきゃいけないことをやって
時刻は8時半
そろそろ起きないと
保育園にも間に合わないのに
旦那が起きない！！！！
おい（ブチキレ）
こっちは体調悪い中
頑張ってるのに
いつまでぬくぬく
寝とるんじゃーーー！！！！！！
旦那さんを叩き起こし
「おはよう」と挨拶もせず無視モード(笑)
なんとか準備を済ませ
旦那さんが娘を保育園に連れってて
家に1人になり冷静になると
そういえば昨日夜中までお仕事してたな
もっと優しく起こしてあげればよかった
あー・・・
なんて私性格が悪いんだろう
自分を責めまくって
自分自身が嫌な奴だ！と思ったんです
でもね
それって本当に
私の性格が問題なんでしょうか？
もし体調が悪くなかったら？
多少イラっとするかもしれないけど
（するんかいｗ）
きっと「おはよう！」と
普通に旦那さんを起こせたはず
そうなんです
ただ体調が悪かっただけ！！
体調が悪いとどうしても自分に
余裕がなくて周りに優しくできないことも
でもそれはあくまでも自分自身が悪いのではなく
体調が悪いだけ！
なので体調が悪い日は
周りと比べて落ち込みやすい
SNSを見る頻度を少なくしたり
もし負の感情が心を渦巻いたとしても
「ま、今日は仕方ないか！」と
割り切れるようになりました＾＾
もしなんだかいつもより
旦那や子どもにイライラしやすいな
ネガティブになりやすいな
と思ったら
体調悪いサインかも？と
気付くチャンスかも！
ヨガレッスンでは体のことだけでなく
自分の心が今どんな感情で渦巻いているか
瞑想中に見る時間を入れています
自分の考えたり感じたりすることが
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実際のレッスンの様子、前にいるのが私です
なかなか自分と向き合う時間って
とることがないですよね
頭の中が子どもに言っちゃった
言葉でいっぱいだな
いつもより周りと比べて落ち込んでるな
自分を責める前に
今、自分がどんな状態なのか
少し俯瞰して見てくださいね＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
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