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娘が出した答えは
腸活をする
というものでした
どうしてそう決めたの？と訊いたら
アレルギーをなくしていきたいし
私の腸がボロボロなのを
治していきたい
という気持ちになったからだそうです
腸活をするのにストレスがかかると
元も子もないので
娘と話し合って、大まかな枠を決めました
💠小麦粉を控える
→自宅では米粉のパンや麺にする
→給食は除去しない
→たまの外食では小麦粉OK
💠サプリを飲む
善玉菌を増やして腸内バランス改善
💠お風呂にゆっくりつかる
💠ご飯はサラダや野菜から食べる
あとは私が
💠ボーンブロスをスープや汁物に入れたり
💠オメガ3の油を使ったり
を意識して食事に取り入れました
元々、生野菜が苦手だった娘
ただ小学校入学を機に
「何でも食べられるようにならないとね！」
と前向きになっていたので
サラダも苦なく食べられたようです
そして小さい時からケーキ等の甘いものが好きではなく
お煎餅とかナッツを好む子だったので
お菓子については特にこれまでと変えませんでした
少しでも良くなると信じてやっていきました