皆様こんにちは。
さて10月は暑さが
落ち着き肌寒ささえ感じる気候に
変わっていくせいか
気持ちのアップダウンも
激しくなる方が多い印象を受けます。
また多くのお客様とお話していると
秋の落ち込みは
比較的長く続くイメージがありますね。
そんな中で落ちたメンタルが
一瞬上がるアクションがあるのです。
それは
視覚、嗅覚、味覚、聴覚、
触覚
この５つの感覚の
最低どれか３つを満たすこと！！
たとえば絶望してるなぁと
思ったら
●とりあえずいい匂いを嗅いでみる
＊落ちたときにお勧めなのは
甘めの香りのもの。フルーツ系の香り
甘いバラの花などがおすすめ。
●音楽を聴く
＊落ちているときは好きな曲もいいのですが
どんどん音が広がっていくイメージの曲が
いいようです＊
●とびきり美味しいと感じるもの
自分が「ご馳走」だと思っているものを
食べる。
●きれいなお花、美しい緑、きらきらの
波間の海、川の水面を眺める
（海の景色については
鉛色の空の荒れた海ではなく
青空とキラキラの凪の海が理想）
＊自然の景色は視覚だけでなく
潜在意識を高めてくれる効果がありますので
絶望していてもちゃんと明るい未来を
みることができるようになります＊
●足元とお腹を肌触りのいい
布質のもので温める。
＊絶望感は冷えからくるものも
あります。足元とお腹は冷やさないように
温かい素材のものを選び
お腹と足元を包み込みましょう＊
実際に、部屋にいい香りのお花を
飾り、体を温めて
温かいココアや
ハーブティーを飲み
好きな音楽を聴く習慣を持つだけで
どんどん元気になった方々を
たくさんみてきました。
５感をフルに満たせば
元気が湧くもの。
この秋、ぜひ、意識して
お過ごしくださいね。
それでは皆様
素敵な午後をお過ごしくださいね。
