皆さまおはようございます。
早いものでもう週末ですね♡
皆様のお好きな過ごし方で楽しい週末を！
それでは今日のコトノハお届けいたします。
今日のコトノハは
『足踏みを30回行う』
屋外に出てもいいですし
下の階の人にご迷惑が掛からないよう
気を付けて屋内で行ってもいいですよ。
屋内の方はできれば
裸足でおこなってみてくださいね。
今日足踏みを30回すると
第一チャクラが安定し
立夏の期の終わり不安定な
エネルギーの影響を受けにくくなります。
ぜひしっかりと床や地に足を付けて
アクションしてみてください！
今日のパワーフードは
モロヘイヤ
さけ、たらこ、ナッツ、
アボカド、かぼちゃ、豆乳などの
ビタミンEを多く含む食べ物です！
上記苦手な方は
ご自身でビタミンEを多く含む
食品を調べてみて食べられそうなものを
召し上がってくださいね。
今日、ビタミンEが豊富な食材を取ると
ホルモンバランスが整うことで
立夏の期から来る不調も整えてくれます。
ぜひ美味しく召し上がってくださいね。
それでは今日も
素敵な週末をお過ごしくださいませ。