体調が悪いとかではないのですが
なんとなくカラダがだるく頭がまわらない。
つまり疲れてるんですけども
このモードになると
ブログの発信についても
集中力が続かず、いつもだったら
30分で書き上げる記事を
１時間以上かけて書いてたりします
こういうとき、スパッと休めばいいんですが
どんなに疲れていても
決めたことはきちっとやらないと落ち着かず
やらないとなると逆に
そわそわし始める困った性格の持ち主でして・・・
こういう性格だからこそ
体に負担をかけてるって事を
わかっていながら
とことんまでやってしまうんですね
あと2週間で５０歳になるというのに
いい加減、体の使い方覚えないとですね。
そうそう、前回のブログに書いた
セミナーや講座でも伝えている脳のリセット法について
どうしても知りたいという読者さまがいらしたので
こちらでもお伝えしておきます。というか
おそらくこれ、いつかのブログで書いてるんですけど
記事探すのがめんどうなので
もう一度書きますね。
１）鼻から息を吸って
口から吐く呼吸×３回
２） 3分間のタイマーをかける。
３） 目を閉じて横たわるか
壁にもたれてラクな姿勢をとる。
４） タイマーが鳴るまでできるだけ
何も考えないようにする。
これだけです！3分間目を閉じてラクな姿勢をとって
何も考えない時間をつくるだけで
脳がリセットできます！
体を横たえたり楽な姿勢をとることで
脳がOFFモードに入るようなのです。
脳がず～～っとONだと気が昇る原因にもなります。
とはいうものの
わたし、このアクション、
実はすごく苦手なんですよ
3分間タイマーかけていざ開始！！！
開始した途端、タイマーが
ちゃんと作動してるか気になり始めます。
そして何度もスマホをみてしまいます
これ、もう、すでに、ぶっぶぶう～！！！！
ですよね。
わたしは何にも考えないってすごく苦手！！！
ついつい次あれやらなきゃ
これやらなきゃ。
この間に宅急便きたらどうしよう。
とかもう本当
やぁかましいわぁぁっ！！！
うるさいわぁぁぁぁぁ！！！
の状態です。
こんななので
こういう警告が出るんだけども
↓ ↓ ↓
ほんと、気を付けましょうね。＞お前がいうな
苦手ですがこの脳のリセットアクションを行うだけで
集中力が戻ってくるから不思議です。
これをこまめにやるだけで
脳の負担、体の負担も軽くなるかとおもいます。
大晦日にかけてやることいっぱいの皆さま
脳内リセットしながら
無理のないペースでお過ごし下さいね。
マヒナさんにいたときに撮影していただいた
商材写真。いつもこんな感じで落ち着いてればいいんです。ええ。