５月12日
トイレ前→トイレ後
56.05 → 54.80
前日差 ＋400g
歩数 3014歩
就寝 12時20分
起床 9時
朝 9時半
ポケモンパン ミニチョコクロワッサン 3個
冷凍 ささみチーズ 2個
ぶどう
キムチ
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
ルイボスティー 500ml
マテ茶 500ml
プーアール茶 600ml
ブラックコーヒー 300ml
昼 15時
本日のお残し
ジャスミン茶 2杯
アメリカンコーヒー １杯
午後
プーアール茶 1L
水 250ml
白湯 300ml
おやつ
セブンイレブン クラウンメロンアイス 1本
夜 20時
味噌汁
いちご
オレンジ 1個
ヨーグルト（抹茶粉）
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
５月１３日
トイレ前→トイレ後
56.30 → 54.95
前日差 ＋150g
歩数 3283歩
就寝 11時
起床 6時10分
朝 6時35分
鮭おにぎり 100g
味噌汁
いちご
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
ルイボスティー 1L
マテ茶 500ml
カフェインレスコーヒー 250ml
昼 12時40分
ほっけ定食
五穀ご飯 小
水 １杯
ほうじ茶 3杯
午後
プーアール茶 1.1L
水 250ml
ルイボスティー 800ml
夜 20時20分
大根サラダ 70g
味噌汁
フルーツ
ヨーグルト（抹茶粉）
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
５月１４日
トイレ前→トイレ後
55.25 → 54.45
前日差 −500g
歩数 3336歩
就寝 11時半
起床 6時10分
朝 6時40分
鮭おにぎり 100g
味噌汁
いちご
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
マテ茶 500ml
ルイボスティー 1L
ブラックコーヒー 200ml
昼 12時15分
沖目鯛の醤油麹定食
（五穀ご飯 小）
お茶 3杯
水 １杯
午後
プーアール茶 1.1L
ルイボスティー 800ml
水 250ml
夜 20時20分
大根サラダ 60g
味噌汁
フルーツ
ヨーグルト（抹茶粉）
キムチ
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
「レッグリフレ」の感想！
正直言って３日くらいじゃわかんないよね（笑）
ただやってる時「効いてる」感はあります。
浮腫が取れてるとか体感があまりないので、息子から「これってやってると何がいいの？」と聞かれてしまいました😅
（息子も夜一緒にやってます）
実感出来るまでどれだけかかるかわかりませんが、またちょこちょこ感想あげますね😊