５月21日
トイレ前→トイレ後
56.00 → 54.85
前日差 −350g
歩数 4443歩
就寝 11時半
起床 6時10分
朝 6時40分
鮭おにぎり 100g
味噌汁
いちご
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
ルイボスティー 1L
マテ茶 500ml
カフェインレスコーヒー 250ml
昼 13時
本日のお残し
ジャスミン茶 3杯
アメリカンコーヒー １杯
午後
プーアール茶 1.1L
ルイボスティー 500ml
おやつ
セブンイレブン クラウンメロン棒アイス 1本
夜 20時20分
大根サラダ 60g
味噌汁
ぶどう
キムチ
ヨーグルト（抹茶粉）
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
５月22日
トイレ前→トイレ後
56.10 → 54.35
前日差 −500g
歩数 5565歩
就寝 11時半
起床 6時10分
朝 6時40分
鮭おにぎり 100g
ぶどう
味噌汁
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
ルイボスティー 1L
マテ茶 500ml
カフェインレスコーヒー 250ml
昼 13時
本日のお残し
ジャスミン茶 2杯
午後
プーアール茶 1.1L
水 250ml
ルイボスティー 300ml
おやつ
セブンイレブン クラウンメロン棒アイス 1本
夜 20時20分
大根サラダ 60g
味噌汁
キムチ
ぶどう
ヨーグルト（抹茶粉）
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
５月23日
トイレ前→トイレ後
56.15 → 54.70
前日差 ＋250g
歩数 3961歩
就寝 11時半
起床 6時10分
朝 6時40分
鮭おにぎり 100g
味噌汁
ぶどう
白湯 600ml
水 250ml
14時までに
ルイボスティー 1L
カフェインレスコーヒー 250ml
マテ茶 500ml
昼 13時
ほっけ定食
（五穀ご飯 小）
ほうじ茶 4杯
水 １杯
午後
プーアール茶 1.1L
ルイボスティー 500ml
水 250ml
おやつ
セブンイレブン クラウンメロン棒アイス 1本
夜 20時半
大根サラダ 60g
味噌汁
キムチ
アメリカンチェリー
ヨーグルト（抹茶粉）
寝る前
マヌカハニーレモン白湯
季節の変わり目、炎症中（笑）
指輪もきついし、浮腫継続中だな〜💦
同じメニューで減ったり増えたり毎日数字の上がり下がりが激しいわ
メンタルやられないようにしないとな〜😅