いつもありがとうございます。
最近、増えている？明らかになっている？
カサンドラ症候群についてです。
カサンドラ症候群は、パートナー、あるいは家族が
アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム障害、ASD）の
ため適切な意思疎通をかわせず、
精神的・肉体的な症状を表すもの。
※カサンドラ症候群は精神疾患の疾患名ではなく、
対人関係により心身症状が生じている状態を指す言葉です。
カサンドラ症候群という言葉が
出てきたのも、ここ数年ですよね。
昨日たまたま図書館でみていた
VERYに特集されていたので
最近は女性誌で取り上げられるように
なってきたのか、と思っています
カサンドラ症候群の食事療法は、
確立されていません。
海外の論文もないなぁ、栄養学的アプローチはあるのか？
食事療法
①やはり血糖値コントロール、タンパク質↓
アスペルガーと糖質オフ | 【公式】管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ Powered by Ameba (ameblo.jp)
②地中海式ダイエット（食事療法）
うつや否定的な気分を緩和するのには
地中海式ダイエットが良いという論文があります。
- 野菜、海藻、きのこ類を豊富に使用する。
- 乳製品や肉よりも魚を多く使う。
- オリーブオイル、ナッツ、豆類。
- 精製された炭水化物より、全粒粉など未精製の穀物。
- 食事と一緒に適量の赤ワイン
- 適度な運動
The Mediterranean dietary pattern and depression risk: A systematic review - ScienceDirect
情報が広まりから、あれ？私、カサンドラ症候群なのかも？と気がつくケースも増えているようです。
気がつくことで、次への1歩につながります。
日本には刺身があるので、サラダと一緒に
オリーブオイル、酢をかけてカルパッチョは地中海式！
簡単でいいですね。
カサンドラ症候群さんたちへ
毎日摂取する食事で、
その1歩への＋なアプローチになれば幸いです。