いつもありがとうございます。
ガラパゴスになりがちな日本
海外の話題を
盆栽、抹茶などすでに
海外で通用する日本語ですが
腹八分目もそのようです
本もありました
Wikipediaも
長寿と健康、痩身に
という感じ。
でも沖縄はもう長寿県でなくなっちゃったのよね
男性ワースト５位の８０．７３歳４３位。
女性が８７．８８歳で１６位（２０２２年）
特に夜ごはんを、腹八分目にすると
夜中にケトン体が出て
・細胞の劣化を防ぐ
・細胞を修復する
・細胞内の不要なものを再利用して細胞を生まれ変わらせる
という効果があります。
朝、昼、難しい方は
夜だけでもぜひ取り入れるといいでしょう。
つづく