「ケトンアダプト食事法」とは、いつもの食事に質のいいオイルを取り入れて脂肪を燃焼させる食事法のこと。すでに欧米では認知度が高まっており、最近ではアスリートの間でも注目❗️
積極的に付き合いたいのは「中鎖脂肪酸」くん。体内でケトン体を作り出し、強力な抗酸化作用＆ダイエット効果もあるというルックス・性格・頭脳のすべてを満たす本命彼氏だ。今話題のMCTオイルやココナッツオイルがこれにあてはまる
友達としてキープしておきたいのは、亜麻仁油やえごま油に含まれる優秀な「オメガ3系脂肪酸」くん
ポリフェノールが豊富なオリーブオイルなどに含まれる自然派男子「オメガ9系脂肪酸」くん
マーガリンや揚げ物に多い危険な詐欺師「トランス脂肪酸」くんは、できるだけ関わりたくないヤバいやつ
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