「 今年に入り、全国のインフルエンザ患者数が低調に推移している。マスクや手洗い、消毒をする人が増えており、インフルの感染抑制にも効果が出ているとみられる。」昨年同週の3分の1だとか(2020.2.6)。

 

https://www.sankei.com/life/news/200206/lif2002060047-n1.html

 

 

自己防衛、他者への感染を防ぐ意味でもうがい、手洗いは大切。

プラス、栄養で体調を整えていく。

何十人かいて感染する人/しない人

重篤化する人/しない人

免疫力を高めて感染しない、感染しても防御してくれる

ボディメンテナンスも大切です。

 

ビタミンCをこまめに摂取

 

私たちは空気中の酸素を取り入れて生きていますが、取り入れた酸素の数%は活性酸素 と呼ばれる反応性の高い物質に変化。

活性酸素は、強い酸化力で体内のウィルスを撃退、

ところがこれがたくさん増えると、DNAやタンパク質を傷つけ、細胞の機能を低下させ、ガンや動脈硬化、脳卒中、糖尿病などの原因とも。

ビタミンCは、この活性酸素を捕捉し、無害化する抗酸化作用する働きが。ビタミンCにはその他にも私たちの体のあらゆるところで大活躍しています。

 

ビタミンCの多い野菜類

赤黄青ピーマン 、芽キャベツ、パセリ 、ブロッコリー、カリフラワー 、トウミョウなど。ちょうど旬の野菜の芽キャベツ、スーパーに並んでますね!  

 

水溶性のビタミンCは摂りすぎた分は尿中に排泄されるため、こまめに摂取する必要があります。

と、なるとサプリはいいですよね。

 

 

ハイシーやアスコルビン酸で、ok!

これで1.000mg 

アスコルビン酸は、胃の不調な方にはオススメしないかな。

すっぱ〜目

 

 

 柳澤厚生医師ウィルス予防オススメ量は、

ビタミンC:3,000mg/ (またはそれ以上。分けて服用。大人に対する推奨量。子供に対しては体重で調整)だそうです。ご参考まで。

 

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