白髪・パサつき撃退レシピ
ツヤがあってなめらかな美髪を目指すのなら、ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンや細胞再生の働きのあるビタミンB2に注目！白髪や薄毛の改善にも期待ができます。
黒ツヤ髪へ導く食材はコチラ
●ブロッコリースプラウト
●パルメザンチーズ
●卵
●サバ
●納豆
●レバー
…etc.
美容エディター 門司紀子さん考案「ブロッコリースプラウトとブロッコリーのサラダ」
「とにかくシンプルで簡単！手軽にヘルシー、をかなえるサラダです」
繊細な食感で、アンチエイジング効果に注目が集まる「ブロッコリースプラウト」をたっぷり食べられる一品。和えるだけであっという間にできるから、時間がない日にもgood！
トータルビューティアドバイザー 美香さん考案「塩サバのとろとろそば」
「“若食べ”食材をたっぷり投入。そばとサバの香ばしさが食欲をそそります！」
健康的な美髪のために欠かせないビタミンB2をいろんな食材からとれる一品です。具沢山だから食べ応えもバッチリ。そばに含まれる「ルチン」は弾力がなくなった血管を修復する作用も。
「麺類を食べるなら、そばが◎。小麦粉ベースのうどんやパスタは極力避けて。」（麻生さん）
フードライター 渡辺ゆきさん考案「レバーのハニーマスタード和え」
「粒マスタードとほんのり感じるはちみつの甘さで、レバーが苦手な人でも食べやすく」
不足しがちな鉄分をとるのに最適なレバーは、実はビタミンＢ2も豊富。苦手な人も多い食材のひとつですが、味つけ次第でぐっと食べやすいおかずに！ お酒のおつまみとしても◎。
レシピ詳細は↓
https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/457591
大豆本7月22日発売！
□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解！
□外出先でもチエックができるミニミニサイズ
□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい
□今日の食事が、明日の脳を作る！！
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる！
古川健司医師監修による、がんの食事療法。
中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313
□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書
□生協さん、紀伊国屋書店のみ発売！
更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本
□お父さんのための糖質オフ本
中国語翻訳版
http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295
□ズボラダイエッター必読、オールレンチン
外食糖質量ハンドブックつき
□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき
□ダイエット指南書はこちら、１週間の完コピレシピつき
□糖質オフレシピのバイブル本
中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959
監修本
「レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100」
こちらも、よろしかったらぜひ
