学会との温度差、ビタミン D

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世界的、学会でもビタミンDの大切さが、

よくでていますが日本世間とはギャップがありますねぇ。

ビタミンDはそもそも不足しがちなビタミン。

日本人9084名の血中ビタミンD（25（OH）D）を測定したところ、ビタミンDが十分であった人はわずか9.1%であったという報告もあります。

Nakamura K et al. Impact of demographic, environmental, and lifestyle factors on vitamin D sufficiency in 9084 Japanese adults.Bone. 2015 May;74:10-7.

この間の日本抗加齢学会でのドクターの記事を。

ビタミンＤが果たす重要な役割

　ビタミンＤは骨の健康に重要な役割を果たし、骨粗しょう症の治療にも使われている……ということは、皆さんご存じですね。ビタミンＤは、サケ、マグロ、サンマといった魚から摂取することもできますが、日光を浴び、体内のコレステロールが変化することによっても生成されます。

　屋内で窓越しに日光に当たっても、ビタミンＤはできません。曇りの日や日陰にいる時も同じです。皮膚の色がもともと黒い人は、生成量は低い傾向にあります。肥満の人は、体脂肪がビタミンＤに結合し、ビタミンＤが血中に入るのが阻害されます。

　ビタミンＤの不足は、骨の健康に悪いだけでなく、高血圧や、花粉症などのアレルギー、結核、歯周病、多発性硬化症、冬季うつ病、末梢動脈疾患、１型糖尿病を含む自己免疫疾患、パーキンソン病などの疾病のリスクを高めることが知られています。男性では、勃起不全との関連性が指摘されていますので、日光をしっかり浴びた「日焼け」が男らしさのシンボルと言われるのには一理あります。

　また、ビタミンＤは、結腸直腸がん、前立腺がん、乳がん、腎臓がんを予防する可能性があることが示唆されています。

　この一方で、日焼けは皮膚の加齢を促進します。太陽がまぶしい季節に屋外に出る時には、紫外線から皮膚を守るサンスクリーン剤（日焼け止め）を使うことが、特に女性においては、当たり前になっています。しかし、ビタミンＤは一日１０００ＩＵ（国際単位）程度の摂取が必要と言われ、世界的にみても、「不足しがち」な栄養素です。

　さて、今回の学会では、東京慈恵医科大学の浦島充佳教授が、ビタミンＤサプリメントとプラセボ（偽薬）を用いた比較試験を行い、結果が報告されました。肺がんや消化器のがんにかかった患者で、血中のビタミンＤの濃度が低い場合、ビタミンＤサプリメントの摂取によって生存期間が延びることがわかりました。肺がんや、胃がん、大腸がんの治療を受けている方は、ビタミンＤの血中濃度を測定してもらうとよいでしょう。

https://www.yomiuri.co.jp/medical/men/20190802-OYT8T50024/

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