低糖質(ロカボ)ダイエットの神こと、管理栄養士・麻生れいみさんが
今注目のダイエット&健康食材「大豆パウダー」で作ったこの蒸しパン。
実は、まぜてチンするだけ、たったの5分できるのです!
おなかがすいた瞬間につくれる低カロ主食
材料はなんと、大豆パウダーと卵、甘味料、炭酸水だけ!
ふんわりしつつも食べごたえもばっちりで1個分149キロカロリー!
小麦粉のパンと比べてぐっと低糖質なのに高タンパク、ダイエットにぴったりです。
鶏ハムや野菜などをはさんでサンドイッチにして、お弁当にしてもいいですね。
蒸しパンなのに、栄養価はばっちり、罪悪感フリー!
大豆パウダーは低糖質・低脂肪で、タンパク質が豊富、
ビタミンやミネラル、イソフラボン、大豆オリゴ糖などもたっぷり含まれる
大豆をまるごとパウダーにしたもの。
パン食というとダイエッターには罪悪感があるものですが、
大豆パウダーを使った蒸しパンなら、ストレスなしで食べられる!
アラフォーのダイエットやボディメンテナンスにぴったりの
「大豆パウダー」や「蒸し大豆」を使ったレシピはこの本でチェック!
大豆本7月22日発売!
https://otonasalone.jp/126003/
□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解!
□外出先でもチエックができるミニミニサイズ
□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい
□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!
古川健司医師監修による、がんの食事療法。
中国語翻訳版http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006940313
□斎藤糧三先生監修
イラスト図解一番わかりやすい糖質と血糖値の教科書
□生協さん、紀伊国屋書店のみ発売!
更年期世代のレア糖質オフ攻略レシピ本
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180731/15/reimi-aso/83/38/j/o0500050014238920184.jpg?caw=800)
□お父さんのための糖質オフ本
中国語翻訳版
http://www.sanmin.com.tw/Product/index/006928295
□ズボラダイエッター必読、オールレンチン
外食糖質量ハンドブックつき
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180731/15/reimi-aso/4d/31/j/o0405050014238920472.jpg?caw=800)
□糖質オフ生活に基本と多様性、糖質量ハンドブックつき
□ダイエット指南書はこちら、1週間の完コピレシピつき
□糖質オフレシピのバイブル本
中国語翻訳版 http://www.books.com.tw/products/0010732959
監修本
「レシピブログ 大人気の糖質オフレシピBEST100」
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