正常な組織の血行不良の状態が続くと、血液が流れなくなり、
やがて毛細血管が消えてしまう…ゴースト血管!
血行いき渡らなくなる
↓
冷え、むくみ、肌のしわ、たるみ…
↓
毛細血管がゴースト化!
↓
骨粗鬆症と認知症のリスクを高める
甘いもののとりすぎ
運動不足
生活習慣の乱れ
加齢
このような要因でさらに血管の細胞がダメージを受け、
細胞の隙間から酸素や栄養を押し出すことができなく
さらに細胞はどんどん衰え、
最終的に毛細血管がなくなる…。
血液が流れなくなり、毛細血管が消えてしまう
ゴースト化さらに進む…。
食生活からみると
⓵やはり糖質は気をつけたいところ!
老化を促進する要因「糖化」
(体内で不要な糖とたんぱく質が熱によって結びつき、AGE糖化最終生成物という老化物質を生成する作用)を抑制
②血糖値が上がりにくい生活、
ベジファーストもとりいれたいところ
③シナモン、ルイボスティー、ヒハツ(ロングペッパー)をとりいれる
毛細血管の内皮細胞同士の接着を誘導して、
壁細胞と血管内皮細胞の接着を促すタイツー(Tie2)受容体という物質を活性化するので。
おすすめレシピはこちら!キャベツでももちろんOK。
つくりおきにも最適レシピです。
シナモンのザワークラウト
むらさききゃべつ(キャベツでもOK) 300g
A
ワインビネガー大さじ3
水 大さじ1
ローリエ1枚
赤唐辛子1本
ラカントS 小さじ1
黒こしょう 少々
シナモン 1本
塩 小さじ1/2杯
⓵キャベツは千切りにし、塩をふって耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジで500wで約4分を目安に加熱する。
② A を鍋に入れて軽く沸騰させ、水気を絞った⓵を入れて漬け込む。
レシピはこちら↓
□おススメ商品情報
脂肪細胞を含む体の細胞を正常に機能するにはビタミンD!
☆ビタミンDオリーブオイル 推奨
ケトン体回路への着火剤!
☆MCTオイル、糖質0のMCTパウダー
色々なおススメを1つのサイトにまとめてみました!
☆麻生式食事術
□ハズキルーペいらず、大きく見やすい簡単に理解!
□外出先でもチエックができるミニミニサイズ
□「糖質」減らしの「食べグセ」ガイド
ごはんは、最後に食べなさい
□今日の食事が、明日の脳を作る!!
食生活に気を付ければ、認知症は遠ざけられる!
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