ビタミンDは骨強化に関わる栄養素としてよく知られています。
ビタミンDが足りなければ、カルシウム吸収が弱くなり
骨粗鬆症のリスクが高まります。
今、ビタミンはそれだけでなく、
強力なホルモンとして体内の遺伝子発現を調節することで、
免疫力を上げる、
糖尿病や認知症、うつや、
がんなどの病気のリスクを減らす、
（なぜかがんの方はビタミンＤ不足が多いです）
風邪やインフルエンザ予防や
花粉症などアレルギー予防、
妊娠しやすさとも関わることや、
定期的なビタミンＤ摂取は、筋力とアスリートの競技パフォーマンスを向上させるなど、
その働きが多岐にわたることが解明されてきて、
世界で最も注目のビタミンです。
私たちにとって大切だから、
食事で摂取しなくても日光浴で皮膚合成できるのよねー！しかし
昨今は肌を焼かない、外では遊ばないなど、
日本人も太陽から遠くなっています。
特に若い世代では、魚の摂取量が少なかったり、
過度な紫外線対策の影響などがあり、
ビタミンD不足の割合が高いとされています。
外での行動量が低下した成長期にある
小さな子どものビタミンD不足も言われています。
また、高齢者では、皮膚におけるビタミンD産生能力が
低下することに加え、
屋外での活動量減少により、
通常よりも多くのビタミンDを食事から摂取する必要があることが
指摘されています。
冬の太陽光の少ないヨーロッパでは子供を含め、
積極的におもにサプリでビタミンDの摂取を推奨して疾病予防をすすめています。
そうそう！太陽が出ると散歩したり
カフェで高齢者が日を浴びているのも
訳があるのだっ！
で！
なかなかサプリメントというと、
飲むのが苦手、手が出ないという方も
カフェな日光浴時間も、魚やきのこもなかなか…という方にも
いつもの食事に小さじ１「たす」だけで、
健康的な体づくりをする『D活』をおすすめしています。
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