私も
ファスティングはどうですか？
ときかれますね
確かに空腹時や断食はケトジェニック状態でありますが
注意もあります。
われらが斎藤糧三先生からのをシェア
「ファスティングは、オートファジー、ミトファジーと呼ばれる、
細胞のお掃除を活性化します。12時位空腹にすると活性化します。
また、エネルギー不足を細胞が感じると、ミトコンドリアを増やせ！というシグナルが増えて、エネルギー代謝がよくなります。
もちろん、ケトジェニックになってるので、頭は冴えるし、
カラダの抗酸化はとてもあがります。
1.毎日とらないといけないタンパク質やビタミン、ミネラルが欠乏する。筋肉量低下などを取り戻すには時間がかかる。
2.脂肪が分解される時に遊離する毒素を分解する肝臓が、栄養不足のため解毒できない。
3.毒素が腸管に排出されて腸内フローラが乱れる。
4. 24時間絶食すると腸の上皮細胞が萎縮する。
結論として、
下記を留意して自分のやりたい方法を選択がよいと思います。
一日の中で12時空腹をつくるが、1日に必要な栄養素はしっかりとる。
2〉
ファスティングするなら、前後はキチンと栄養を摂取しておく。
3〉
腸の栄養とプロバイオティクス、最低限のタンパク質や肝臓解毒に必要な栄養素をとりながらファスティング。
弊社mdfoodがそれにあたります。
そこらの酵素ドリンクでは不十分。
ｍｄフードは、私も指導の時使わさせていただいています
商品はいいんですよね~ちょっと良薬口に…なんですが
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