ビタミンDは免疫調整ホルモン?! | 管理栄養士 麻生れいみオフィシャルブログ Powered by Ameba

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テーマ:
雪がまだまだ降り積もる地域が多そうです雪だるま
 
この間の、インフルエンザ予防に
ビタミンDが大切よというお話
ビタミンDは、皮膚に紫外線があたることで出来る物質です。

 

ビタミンDが足りなければ、

カルシウム代謝に関係ー骨粗鬆症

免疫調整に関係ーアレルギー、自己免疫疾患

そして、菌やウイルスに対する抵抗力も↓。

 

強力なホルモンとして体内の遺伝子発現を調節することで
インフルエンザやがん、アルツハイマー、パーキンソン病等に
効果があると期待されています。
 
「ビタミンD摂取はインフルエンザの予防になるのでは」と
東京慈恵医科大の浦島先生論文。世界の先駆けだそう。

 

・2008年12月~2009年3月の流行期に、

12施設で6~15歳の子供334人を対象に行われ、
半数に30μg(1,200IU)のビタミンD3入りカプセルを、
残りの半数にビタミンD3が入っていないカプセルを毎日与えた。
結果、ビタミンD3入りグループの方がインフルエンザ発症率が42%低かった(Am J Clin Nutr 2010;91:1255-1260)。
 
もうひとつは、「血中ビタミンD濃度が低いと
インフルエンザに感染しやすいよ」という論文。
・208名のアフリカ系アメリカ人女性を対象に、
20μg (800IU) のビタミンD3を2年間摂取した後、
25μg(1,000IU) を1年間摂取した群とプラセボ群で、
3年の間に風邪又はインフルエンザ症状を患った人数を比較したところ、VD3摂取群は8名、プラセボ群は26名であった(Epidemiol Infect 2009;137:1396-1404)。
  



もともと太陽とともにおき、太陽と共にねていた私たち初日の出
祖先が赤道直下のアフリカに住んでいたころには、
考えられなかったでしょうねぇ太陽
冬に太陽光の少ない国
エストニアやフィンランドでは子供を含め、
積極的にビタミンDの摂取(おもにサプリ)を推奨して
疾病予防をすすめています太陽

 

昨今は肌を焼かない
外では遊ばないなど
日本人も、太陽から遠くなっています太陽


ビタミンD合成が可能な夏場(5月〜9月)も
紫外線を浴びない方が多い。


結果、現代人の40%がビタミンD欠乏症とも言われています太陽
とてもビタミンDが少ない状態で生活しているのです。

つづく…

 

 


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