われらが斎藤糧三先生ピンク❤

ジャッジメントなんて上

レギュラーいりかなアゲアゲ


お肉は健康にいいの?

「病気があって、医師からカロリー制限を

勧められている方は控える必要、

65歳以上の高齢者の方は、

寝たきりをさけるためにもしっかり摂取」グッ!


65歳以上の5人に1人が低栄養だそうムンク叫び




低たんぱくの見分け方も御教授アゲアゲ


1日水2ℓ以上飲む必要がある?

痛風・尿路結石の方は飲む必要、

それ以外の方の

腎臓温存に必要なのは1~1.5ℓ。

頻尿の気になる方は、1日の8割午後2時前に摂取手



白米はカラダに悪い?

白澤卓二先生、見参~ノリノリ


「炭水化物は、食物繊維と糖質をあわせたものキラリ

糖質のとりすぎで、メタボや糖尿病が多くなっているムンク叫び


糖質をとらなくても、

カラダのたんぱく質やアミノ酸から、

あらたに糖をつくりことができるので、

外からとる必要はない」とグッ!






1日の食事が、このメニューだと、

糖質多いですねムンク叫び


昼のおにぎりをやめるだけでも、

糖質の量が減りますグッ!


「血糖値が気になる方、

肥満の方は、

糖質の摂取量を考慮すべき」とキラキラ


糖質のとりすぎは、ごはんを食べたあと

ねむくなるかでわかりますキラリ


ねむくなる人は血糖値が上がり、

2次的に血糖値が下がるので、

とりすぎと考えてとのこと。


一粒で、

二度おいしい二大巨匠な出演でしたキラリ