本日も、群馬県前橋の松山医院、松山淳先生からのシェアを
「更に肉（たんぱく質）食えを、
サポートするような話題を・・・。
３人に一人の５０歳以上のシニアは、
実は筋肉の減少に悩まされている。
５０歳ころからのシニア世代は蛋白質とEAAs、
それにＨＭＢを意図的に摂取し、
筋力負荷運動を定期的にするべきだ…という話。
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介護医療に現場でおなじみの「サルコペニア」は、
筋肉量および筋力の進行性の損失を有する状態である。
これは車いす生活や寝たきりという状態を、
もたらすゆゆしき状況である。
しかし、それは８０歳くらいの高齢者の問題と
思っていると大間違えである。
実は40歳から１０年ごとに、
約８％の筋肉減少が始まっているのだ。
だから、意識をしてたんぱく質と必須アミノ酸（EAAs )それに、
HMB（筋肉中に天然に存在するアミノ酸代謝産物、
アボカド、グレープフルーツ及びナマズのような
いくつかの食品中に少量含まれている）も摂取して、
筋力維持のための運動をしないと
将来の車いすや寝たきり生活が約束される事になる。
http://www.worldhealth.net/news/1-3-older-adults-suffer-muscle-loss/#.VGK_8ETfU3g.facebook 」