３月〜４月は
様々な変化と向き合う時期ですね
変わる時には
エネルギーが必要ですし
不安だったり
緊張感もつきものです
心が強張ると
身体も一緒にガチガチに
筋肉は収縮し
リンパの流れも滞ります
そんな4月は
淡々と粛々と
コツコツとヨガをして
その日の疲れは
その日のうちに取るのが
一番ですね
ヨガの習慣をもつと
ぐっすり眠れる日が増えてくると思います
ヨガを生活の一部に^ ^
◆4月のお知らせ◆
🌿【パワーヨガ】のクラスが増えます
4月10日（水）10:00〜清水礼子
4月24日（水）10:00〜清水礼子
🌿〜春の不調を解消しよう〜
【祝日のフローヨガ】清水礼子
4月29日（祝・月）
少しずつ過ごしやすい気温になる頃ですね
ただ、新生活のスタートで
自律神経はお疲れ気味
ゴールデンウィークも始まります
こんな時こそ
滞っていた巡りを改善し
体調を整えるチャンス！
簡単な動きのフローからスタートし
身体がほぐれてきた所で
ご自身にとって
ちょうどよいバランスを見つけながら
フローヨガを楽しみませんか
スッキリ感を味わっていただける
祝日のヨガです
青戸真子
【巡らせる陰ヨガ】
4月23日（火）10:00〜
4月24日（水）19:00〜
4月の養生🌿
新年度で何かと慌ただしい日々。緊張感が続くものの、心身の疲労を感じる余裕がまだない頃です。
4月終わりからGWでひと息つくと緊張が緩み、身体に支障でることがあるので、丁寧な呼吸と共に身体を観てあげましょう⭐️
ちょうどこの頃が春の土用にあたります。
先月に続き、肝.胆経のポーズをメインにデトックスも促し、消化の力を高めて食べたものから“元気”も作る胃.脾経のポーズで、内側から整えてゆきます。
季節の変わり目の頃(土用)
肝の高ぶりが続いてると相克関係にある脾が弱ってきてしまいます。
脾とは胃腸を表しますので、消化吸収機能の低下につながります。
冷たいものを取りすぎないように～
鶏肉は“気”と“血”を養い、胃腸の働きを助けると共に温める作用もあるので、オススメです🎵
渡辺麻美
【陰ヨガベーシック】
4月13日（土）15:00〜
4月27日（土）15:00〜
４月は、クラスのタイトルそのままに😊
「ベーシック」をテーマに陰ヨガを行っていきます。
陰ヨガって何？
陰が付かないヨガとどう違うの？
…そんなお話から丁寧に。。
身体に対しては、下半身と上半身、それぞれにフォーカスした陰ヨガを２回のクラスに渡って実践していきます。
春は始まりの季節ですよね。
新しく「陰ヨガ」と出会ってみませんか🤗
また、継続して続けてくださっている方にも、今一度「陰に忠実なヨガ」を深くイメージしていただけますように🌙
４月もご一緒できるのを楽しみにしています！
Ebizo
【リラックスフロー】
4月21日（日）15:00〜
今年はうるう年で３６６日ですね。
地球と太陽の周期を合わせるために１日多い年です。
それはリセットするための大切な日とも言えますね。
人間のカラダもリセットすることで新しいエネルギーが生まれます。
ヨガをすることによってこのエネルギーを温存し、大切に使うことができるようになります。
というか、そうできるようにヨガを学んでいきたいですね。
リラックスフローでカラダをリセットすることから始めましょう。
【お勧めレッグウォーマー＆アームウォーマーのご案内】
ふくらはぎから足くびにかけて
また、袖口から入る隙間風も防いでくれます
冬場だけでなく
冷房の効いた夏場も大活躍
オーガニックコットンとシルクの組み合わせです
着け心地はふんわり柔らかです
皆さん何度もリピートされています
冷えやすいヴァーダタイプさん
水の性質、滞りやすいカパタイプさん
特にお勧めですね
触って試してみて下さいね
4月もゆったり呼吸しましょう
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