yoga studio indigo
10月のご案内です🧘♂️
初秋の大山へ
この日も湿度が💧
蒸し暑さが続いていますね🥵
そんな中も
indigoにお越し頂き
ありがとうございます
これからは猛暑の期間が
更に長くなっていくのでしょうか
こうなったら体力勝負
日々のケアの積み重ねで
自分を守ることが大切ですね
indigoに通って下さっている
人生の先輩方にお話をお聞きすると
食べる物、食べ方を工夫されていたり
ウォーキングや
毎日のヨガを習慣にして下さっていたり
私も見習いたい事がたくさんあります
アーユルヴェーダは
日々変化する身体、体調
季節の移ろい
年齢で変わる体質
住む場所、環境など
一人一人に合ったケアとはどんな事なのか
役立つ生活の智恵を
お伝えしています
これまでたくさんの方に
📚アーユルヴェーダの基礎知識へ
お越し頂きありがとうございます
その中で
例えば、
ギーを作りました！とか
オイルケア続けています♪とか
分からない事へのご質問
やってみたからこそ生まれた質問など
本当に嬉しく思います
ご自身に丁寧に向き合っておられる
皆さんをとても頼もしく思います
皆んなで話していくと
さらに理解が深まったり
やり方に別の工夫が生まれたり
こういう場は大事だなぁと
つくづく感じています
〜10月のお知らせ〜
⚫︎10月5日（土）休み
⚫︎10月23日（水）24日（木）休み
➡︎代わりに25日（金）18:30〜パワー
⚫︎10月15日（火）19:00〜パワー
ここからは
3人の先生のクラスをご案内します
青戸真子
【巡らせる陰ヨガ】
10月22日（火）10:00〜
10月30日（水）19:00〜
〜メッセージ〜
10月の養生🍁
いつも以上に続いた暑さ⭐️
熱で消耗した体力を回復させ、冬に向けて蓄える季節。秋が深まり空気の乾燥が進む為、呼吸器系を司る“肺”が弱くなりやすい時期です。
“燥”の邪気。燥邪の影響をうけやすく、喉や鼻、皮膚が乾燥したり痒みを感じたりします。
呼吸から元気の“気”を生み出し潤いを与える肺.大腸にアプローチするポーズと共に、取り入れた“気”を蓄えて水のめぐりを司る腎.膀胱系のポーズを行ってゆきます。
やってくる厳しい寒さに備えるように、じんわりと身体を整えていきましょう🌟
この時期は精神を保養することも大切です。
心身ともに落ち着く。根づかせる。頑張り過ぎない😌
夏に失われたエネルギーを補いながら、快適な時間を過してリフレッシュしましょう🎶
はちみつ🍯は、
喉の炎症を治めるとともに
“気”を補う補気。
肺を潤わす“潤肺”
オススメ食材です🌱
渡辺麻美
【陰ヨガベーシック】
10月12日（土）15:00〜
10月26日（土）15:00〜
〜メッセージ〜
今年もまた、陰の季節になりました🍁
皆様、日々を元気にお過ごしですか？
…そう問われて、「元気です😊」とか「元気ないです😭」って、素直に答えることってできますか？
心が少々お疲れでも、体は多少の無理がきいたり。逆に、体は疲労困憊でも、なんとか気力で乗り切れたり。
心と体がチグハグでも、意外と日常って送れてしまうものです。でも、自分では気づかないうちに、不調は蓄積されてしまっていたりして…。
ヨガ(特に陰ヨガ)は、アーサナをしている自分の身体から発信される感覚を、抗わずに、いかに素直に心が受け入れることができるかで、本当に正直な自分の心身の反応を受け取ることができます。
そして、その反応は、自分を優しく労わるための鍵になってくれます。
心身のバランスを整えるのに、陰ヨガは最適です。
10月は「素直さ」をテーマに、どっぷり陰ヨガに浸る75分にしたいと思います。２か月ぶりのクラスですので、よりベーシックを大切に😌皆様とご一緒できるのを楽しみにしています！
Ebizo
10月20日（日）15:00〜
【リラックスフロー】
〜メッセージ〜
皆さんは日常的に「笑う」ことをしていますか？
赤ちゃんは１日平均400回笑いますが、大人になるにつれて１日平均50回も笑わなくなるそうです。
いつも笑顔の人は、なんだかとても明るく見えたり、元気で活発なイメージがしませんか？
笑う事によって免疫機能を活性化させてくれるホルモンが分泌されて免疫力がアップします。
笑った時に顔の筋肉が脳に働きかけて、血管が拡張し血行がよくなります。
お腹を抱えて笑ったり、笑いすぎたりすることも、腹式呼吸につながりますね。
ヨガでは日常生活で笑顔の時間がどれだけ増えてきたか、それがヨガをしてる人のバロメーターと言われています。
笑顔あふれる毎日になりますように、リラックスフローでお待ちしております🧘♂
暑いとはいえ
秋の味覚も🌰
生徒さんのお庭で取れた栗🤎
🙌🙌🙌
季節は進んでいるのですね
幸せ栗ごはんを頂きました🙏🍚
ご予約開始は9月15日〜
10月も皆様のお越しをお待ちしております🧘♂️
ご予約のスタートは
こちらのオフィシャルLINEから
お知らせしております↓
