yoga studio indigo
9月のお知らせです
9月は中秋の名月🌕🎑
今年は25日
満月は2日後の27日になります
少しずつ
秋の気配を感じられる時期になりますね
👩🍳【ギー作りのワークショップ】
🔸9月2日（水）10:00〜11:30ごろ
参加費…4,700円
（お土産のギーとおやつ付き）
ギーとはアーユルヴェーダで
1,000の効果があるオイルとよばれるもの
しかしどんな使い方をするのか
誰にとっても良いものなのか
自分で作れるのか
疑問も浮かぶはずです
スタジオでギーを作るところを
ご一緒しその知識を深めましょう♪
📚【アーユルヴェーダの基礎知識①】
🔸9月12日（土）10:00〜12:00
参加費…4,800円
（資料、おやつ付き）
＊次回から料金を改定させていただきます
アーユルヴェーダは、まず自分の性質、体質、心の癖などを知るところから始めます。更に、季節や時間の概念を知る。そうする事で、揺らぐ日々の中でも快適な生活が送れるようになってきます。
ディナチャリヤ（日々のルーティン）、自分にあった選択をすることで、毎日がもっと快適になります。アーユルヴェーダの基礎を一緒に学びませんか。
🔰どなたでもご参加いただけます
（リテイクご希望の方…2,500円）
青戸真子
🧘♀️【巡らせる陰ヨガ】
9月8日（火）10:00〜
9月30日（水）19:00〜
9月の養生🌾
極まった陽気が転じて陰気へと向かう転換期。
晩夏から初秋の季節は夏の疲れが出てくる時期です。
厳しい暑さが続き、冷たいものを多く摂ることで、胃腸はお疲れモード💦
食べたものから“気”を生み出す胃.脾にアプローチするポーズと共に、秋の乾燥から身を守る。呼吸から“気”を生み出し潤いを与える肺.大腸を整えるポーズを行っていきます。
「陰」と「気」を補うことが大切です🍀
夏の暑さがまだ身体に残るため、冷たいものが美味しく感じますが、冷から温に切り替える時期ですので、身体を温める食べ物を意識的に増やしていきましょう☝
乾燥しがちな喉や気管支、皮膚。
身体に潤いを与える白い食材を加えると良いです💫
中でも、長芋はピカいち食材⤴️ビタミンB1.ビタミンC
を含み、体の疲れを取り、消化を助ける働きもあります🎵
ご予約開始は15日夜となります
皆さまのお越しをお待ちしております
【お願い】
いつもルール、マナーを守っていただき、誠にありがとうございます。
少人数制のため、直前のキャンセル、頻繁なキャンセルは運営を維持していくためにお控えいただきますと幸いです。どうぞご理解ご協力をお願いいたします🙏
