三連休はいかがお過ごしでしたか？
今朝は
今シーズン最後の
「宍道湖で朝ヨガ」
にご参加頂き
ありがとうございました
曇り空ではありましたが
気温はちょうど良く
気持ち良かったですね
小学生も早起きして
頑張って来てくれました♪
月曜日だったので
シジミ漁船がたくさん
通る度波を打つ湖面も素敵でした
今日はスポーツの日🤸♂️
皆さんとカラダを動かして
一日のスタートが切れて最高！
どんなスポーツでもいいです
カラダを動かす習慣は
心も身体も健康に導いてくれます
しかしながら
運動習慣がある方は
少ない…
生活の一部として
続けてみて欲しいです
カラダを動かすした後は
ご飯が美味しい！
単純だけど
それが幸せです
自由に動かせる身体がある事は
決して当たり前ではありません
日々、自分の身体に感謝です
10時からはindigoで
「ロングヨガニードラ」のクラスでした
呼吸法や適度な運動量のヨガで
全身の巡りを良くしてから
30〜40分の
長めのヨガニードラをします
ブランケット
ボルスター
アイピロー
タオル
いろいろとプロップスも使って
深いリラクゼーションへ
導いていきます
皆さまからは
あっという間でしたとのご感想
心身のお疲れが取れていたら幸いです✨
来月も開催しますので是非
午後からは
思い立って大山寺へ
雨が降った様で
しっとりした地面
いい空気
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