面倒だったら外食で美腸♡をかなえましょう

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おうち美腸

おうちごはんで薬に頼らない体づくりを
腸活薬剤師

遠藤玲子です。 

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ママの料理が一番の処方せんになる

４月９日

ごきげんよう

外食は悪ではない！！

日々ママたちは

忙しい

いやパパも

大人はいそがしい！！

週末は

外食でもよいでは

ないですか？？！

添加物は

悪

外食

コンビニ食は

悪！！

お食事に

こだわるママたちは

絶対NGよ～

と思います

でも

ママの精神衛生も

家族には大事

外食するときには

キノコ＆お魚を意識してみて

なぜなら

薬剤師していると

本当に多いのです

更年期世代以降の女性

骨粗しょう症の薬や

それに関連する薬

日々のお食事で

改善していきましょう

１８歳以上の一日

ビタミンD推奨量

８．５μgといわれますが

例えば鮭切り身

１００g食べれば

３０μg

摂れてしまうのですよ～

外食でも

意識してメニュー選び

美腸は叶います

TOP3

　１位　嘘でしょ！！抗生物質で夜泣き？

　２位　ひとりぼっちでは上手くいかない！！

　３位　薬いらずの第一歩のために変えるべき調味料３選

 

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