自己肯定感が低いと、
感情的思考になりやすい。
というので、
自己肯定感を上げるには？
で検索していみると
3 good things
(その日よかったことを
３つ書き出すというもの)
が出てきます。
これ、
自分軸手帳で
推奨していたヤツ〜！！
そして去年は
割と書いていた！！
なんとなく
やめてしまっていたけど、
それならと、
また始めてみることに
しました！
大事なのは、
その日のことを
寝る前に書くということらしい。
1日を良い印象で
締めくくるのがいいと。
あっ、前回は
次の日の朝書いてた気がする…。
だから効果を
実感しづらかったのか？？
子どもがいると
寝る前に手帳を開くことは
なかなか難しいので、
今回は、
寝かしつけしながら
頭に三つ書いて、
次の日に手帳に書くことにしましたー。
ここ数日はできています。
この調子だ！！