職場の人間関係・転職
起業・人間不信
ハラスメントや依存症など
心理的要因にフォーカス
「現実問題」解決サポート
大阪・北摂 心理セラピスト
仙波レイナです。
2024年1月分 予約受付中
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今回は
＼年末大掃除／
＼掃除以外に必ずある！／
【掃除以外の頑張りを数える】
について話します。
今年はどんな一年でしたか？
私はここ数年ずっと挑戦の年で
今年は
地味に着実に
ときにガツガツとw
自分に向き合い、
自分に打ち込んだ
多忙ななか挑戦した
一年でした。
年末大掃除も
今年はできるとこから
スペースを決めて
断捨離と掃除を繰り返して
大掃除はほぼ不要に。
両親や祖父母からもらった
遺品や飾ってなかった
たくさんの絵画は
近しい友人にプレゼントして喜ばれたり
さっさと売却したり。
残った買取も掃除も
年始に回します。
休む！
そのあとは温泉に行き
今年出来たことを素直に褒めて
支えてもらった人たちと
自分に感謝し
今年の自分を労いながら
夜空を眺めていました。
無意識にしている癖…
年末のオンラインカウンセリング
ご相談された方にも
掃除をしないといけないのにできない
仕事が頑張れない
パートナーを見るとイライラする
テーマはいろいろでも
よく聞いてみて
共通しているのは
仕事に日常に
本当に頑張っているのに
できていないところを
見つけたり
できない自分に
過剰に落ち込んだり
ダメな自分を感じては
遂にやる気まで失ってしまう…
それは
自分責めをしている
自己否定をしている
掃除ができた場所を褒めずに
自分が今できている仕事を数えずに
夫婦関係や家族の輪を
自分なりにサポートしているのに
直接誰も言っていないのに
自分自身が勝手に
できていない箇所を探しては
落ち込んで
「やっぱり自分はダメなんだ」
さらに傷ついたり。
自分を常にジャッジするから
他人もジャッジしてしまったり。
自分を自分が受け入れられないから
そんな不安や恐怖を埋めたくて
相手にわかってもらおうとする。
自分でなく相手に埋めてもらう。
前回記事でも紹介した
「自分が嫌い。
それでも実は得する心理」
自己否定は無意識にしている匠の技。
「”自分が嫌い”が心理的に得する心理」は記事参照
写真をクリック↓
大掃除しなければいけないのは
手放すべきは
”自己否定”なのかもしれない。
「自己受容感」
ありのままの自分を
事実としてそのまま受け入れる。
自分を受け入れるようになったら
周りの多少の反応があっても
”過剰に”反応することがなくなり
自分を受け入れてもらおうと
他人に必死になることもなくなる。
そこまで
あなたが自己否定するのはどうして？
どうしてそう思うの？
いつからなの？
その生き方の癖は
どこからやってくるのか？
心理セラピーでは
無意識にしている生き方の癖に
フォーカスしていき
うまくいかない現実問題まで
解決サポートする
お手伝いする仕事です。
今年はお休みですが、
来年2024年は
心理セラピストの仕事、
好きが仕事になった
イラスト制作や
新事業のこと
近しい友人やメンターに相談して
私も仕事や勉強のやり方を
ライフスタイルを
大きく変えていこうと
決めました。
自分の頑張りを
自分が認めながら
来年はさらに挑戦します。
自己否定するのではなく
必ずできたことが、
あなたにあります。
だから今日大晦日を迎えています。
自分という命を
一生懸命に運営してきたこと
今日までこれたことを
年末大晦日ぐらいは！
どんな小さなことでも
数えて欲しい。
その小さな連続があったからこそ、
私たちは
来年を迎えられます。
一年頑張った自分を労う日
大晦日
みなさま、
一年お疲れ様でした！
来年はたくさんの人に
出会えますように。
良いお年を！
”トラウマ（心的外傷）”を
あなたの現実問題を
根本解決へと導きます。
「向き合いたいけど
一人では怖い…」
「こんな人生、卒業したい」
一人では気づかない無意識の世界。
電話カウンセリングで
問題整理から始めてみませんか？
心理療法で
"人間の本質"を癒して
現実問題を根本解決していく
心理セラピーは
現実的な解決ツールです。
あなたと一緒に向き合い
現実問題の解決サポートをします。
ではまた次回
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アメブロにご連絡ください。
まずは現状の問題整理から
「変わるきっかけの一歩」に
使ってみてくださいね。
今日の質問
【今年出来たこと】
あなたが、
今年頑張ったことはなんですか？
小さなスペースの大掃除
あの人にきちんと自分の思いを伝えた
どんな小さなことでも構いません。
自分に声をかけるとしたら
どう声をかけてあげる？
その頑張った自分を労いましょう。
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