こんにちは
自然治癒力を発揮して
「楽して元気で美しくする」
武術整体師・講師水落令子
（みずおち れいこ）です
実践結果とともに
お体の豆知識をお届けしています
武術整体師・講師活動に至るまで
人生の転機を迎えながら
様々な葛藤と
プロとしての身体作りの
実践・結果を
【自己紹介記事】
で連載させて頂いています
《前回までの記事
》
プロになる大変さ
を思い知った１年目
やりがいと充実感
を感じた2年目
そして人生の転機
嬉しさの裏腹で起こる思い・・・
立て続けの人生の転機
が起こった3年目
今日はその⑤
「インストラクターのプロとしての妊婦生活」
妊娠2ヶ月で
強制産休に入った私は
嬉しさと裏腹に
仕事への焦りでいっぱい
期限は1年
復帰に向けて
「プロとして」
をキープする生活へ
体型維持
体力維持
の妊婦生活が始まりました
【妊娠初期】
体の感覚は
妊娠の実感なし
精神は
生活習慣が一転し
体型・体力維持をどうすれば良いか
焦り
イライラ
食事は
より多くの栄養素を取りながら
太らないために
食事は全て和食にチェンジ
そして
余計なものは食べない
運動は
受ける側として
エアロビクスレッスンを継続
ウォーキング少々
ストレッチ
筋トレ
病院での検診は
良好
【妊娠中期】
体の感覚は
お腹の膨らみを感じる
体型維持はOK
精神は
妊娠生活に慣れ
焦りやイライラが軽減
まだ見ぬ我が子の動きを感じ
妊婦としての自覚が出てくる
食事は
変わらず
多数の栄養素をバランスよく取る
和食中心
嗜好に偏りが出てきて
トマト・スイカ・ラーメン
がやたら食べたい
太らない程度に
ラーメン以外は
ほぼ毎日
おやつに食べていました
運動は
７ヶ月目に入った頃
レッスンでお腹の張りを感じ
病院のマタニティビクスにチェンジ
物足りない
なので・・・
プラス＋
ウォーキング2時間
筋トレ
ストレッチ
妊婦でも筋肉はしっかり鍛えれる
と実感していました
病院での検診は
良好
【妊娠後期】
体の感覚は
マタニティはゆるゆる
私服でいたら
妊娠に気付かれない時もありました
精神は
出産への恐怖と不安で
妊婦雑誌読みまくり
インストラクターの自分は
遠いどこかで・・・
でも
体型・体力維持は絶対
という気持ち
食事は
変わらず
多数の栄養素をバランスよく取る
和食中心
そして今度は・・・
嗜好が鍋に
体型維持に鍋ならと
10日連チャン鍋をするほどに
運動は
お腹が張ることが多くなり
2時間のウォーキングがきつい
身体からのサインだったのでしょうか
自然に家でおとなしくする日が多くなりました
筋トレ
ストレッチのみ継続
精神は
やっとここまで来た
とにかく無事に産まれてきますように
と同時に
産後直後の体型管理と
運動について考えていました
病院での検診は
良好
体重は5～6キロ増
胎児も元気
妊娠経過は全て順調
「動いていたのできっと安産でしょう」
太鼓判を押されて
いよいよ陣痛が・・・・
まさかの
大どんでん返し
次回は
「完璧な体制で挑んだ出産！のはずが・・・」
をお届けします
最後まで読んで下さりありがとうございました
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