急に冷えてきましたね
冬になると気になるのが「冷え」。
夏にも「冷え」はありますが
（実は夏の方が冷えてたりします
）寒い冬に冷えるとさらにツライですよね。
手足の指先に冷えを感じる方
とっても多いと思うのですが
みなさん、どうされているか聞くと
だいたい冷えている手または足を温める。
手袋をしたり、厚い靴下を履いたり
カイロを持ったり、足裏に貼るカイロを使ったり・・・
もちろんあったかいと思うのですが
またすぐに冷えてきちゃいますよね。
手足が冷たい方。
お腹を触ってみてください。
冷たくありませんか？
お腹は内臓が詰まっている大切なところ。
そのお腹が冷えていると
カラダはまずお腹を温めようとして
血流をお腹の方へ集中させます。
その結果、末端である指先の血流が悪くなり
手が足が冷えちゃって・・・ってことになります
つい冷たいと感じる手や足を
まずは温めようと思いがちですが
その前にお腹を温めてみてください。
仙骨を温めるのもオススメです
お腹から温まることで
カラダ全体が温まってきます。
「下半身を冷やさないように」
と、口を酸っぱくしておばあちゃんが言っていた言葉。
身に染みます
ちなみにお腹を温めるのは便秘にも効果的。
冷えてしまって腸の動きが悪くなると
便だって外に出れずにどんどん溜まっちゃいます
お腹を温めて軽くマッサージをしてあげれば
カラダも温まるし、便秘も解消できるかも
今年の冬は
「お腹からあっためること」
ぜひやってみてくださいね
