こんにちは♪
トータルボディサポートの倉持です♪
今日は風が強い日でしたね～！
皆様、いかがお過ごしでしょうか(*´ω｀*)
今回は、姿勢とダイエットの関係について
お話ししていきたいと思います(*´ω｀*)
姿勢にも様々な種類がありますね♪
姿勢の種類と症状をいくつかご紹介します。
まずは一般的に多いとされている猫背。
パソコンやスマホ使用者に多いですよね。
猫背はどんな姿勢？
名前の通り猫のように背中が丸く、
横から見て足より前に骨盤が移動している様子。
猫背がもたらす症状とは？
首こり、肩こり、頭痛、腰痛、胃腸が弱まる、
むくみ、冷え、集中力の低下、免疫力の低下など。
次に、お腹が突き出ている姿勢。
似たもので、胸が突き出ている姿勢。
どちらも反り腰と呼ばれるもので、
男女比で見ると圧倒的に女性が多いです。
お腹が突き出ている姿勢がもたらす症状とは？
主に腰痛。ぎっくり腰になりやすく、
腰への負担がかなり大きいです。
胸が突き出ている姿勢がもたらす症状とは？
首こり、肩こり、腰痛など。
胸の胸骨が狭まり息苦しい感覚にも。
どちらも、体全体が反り返るため、
背中全体への負担、支障が大きいです。
一見胸を張る＝綺麗と思われがちですが、
体にとっては自然な姿勢ではありません。
また、下半身太りの原因の一つでもあり、
太ももやお尻に脂肪がつきやすくなります。
結局一番綺麗で自然体でいられる姿勢は、
正しい姿勢であるということがわかりますね。
では正しい姿勢とはどんな姿勢？
このように、壁に付いた際に隙間がなく、
ポイントは、かかと、お尻、背中、肩、頭。
一見簡単そうに見えますが、
姿勢が悪い方がやると意外と難しかったり……
なるべく普段からこの姿勢を意識できるよう、
頭にイメージを持たせておきましょう♪
また、良い姿勢を保つためのポイントとして、
腹筋に力を入れるようにしましょう♪
良い姿勢を心がけて、綺麗で健康な体へ♪
いかがでしたか？
普段の姿勢を見直す機会になれたらなと思います。
～Regulusから大事なお知らせ～
先日ご紹介したぱどのキャンペーンは
ご好評により、終了させて頂きました(*´ω｀*)
ありがとうございました(*´ω｀*)
次回のキャンペーンをお楽しみに………♪