皆さんこんにちは、レグルスの柴田です。
来月より野田まちゼミが始まりますがその前にまず、レグルスのカルチャー教室についてご紹介いたしたいと思います。
今回は、私が担当します体幹エクササイズについて少しご紹介いたします。
みなさん、体幹って何かわかりますか？
読んで字のごとく「体の幹」ですから、胴体部分ですね。体幹とは、人間の身体の頭部と四肢（左右の手足）を除いた部分を指すのが一般的です。身体のコア（中心）となる部分です。
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お腹周りをイメージされるかもしれませんが、腹筋だけを指すのではありません。背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体と考えていただければよいと思います。
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別名をインナーマッスルとも言います。
さて、この体幹ですがいかに重要かというと体の軸となりますので姿勢にすごく影響してきます。正しい姿勢をしっかりと理解するためには必ず体幹が必要不可欠になってきます。
この体幹を上手に鍛えることができるのが今回の体幹エクササイズになります。
初心者の方でも無理なくまた自宅でも簡単に行うことができるトレーニング方法を私が丁寧に楽しく教えていこうと思いますので是非参加してみて体幹を体験してみて下さい。
開講時間
毎週水曜日・・・13：30～
毎週金曜日・・・10：30～
ご予約はお電話もしくはメールにてお待ちしております。