花粉の最盛期を迎え、辛い思いをされている方も多いと思いますが、
もうすでに紫外線の強烈な時期も迫っていますよ
紫外線ケアは万全ですか？
紫外線は日焼けだけでなくて、メラニン色素を発生させて、
くすみやシミの原因にもなって、
さらにコラーゲンを破壊してしまうので
シワやたるみくすみの原因にもつながります(;´д｀)
外出時には必ずUVケアをしてくださいね。
日に焼けることもお肌のくすみの原因になりますが
肩や首、体全体の凝りとか血流が悪いこともくすみを招く原因になるかもです。
パソコンやスマートフォンを長時間使って、
同じ姿勢が続いているという時はストレッチをこまめにやるとか、
シャワーだけではなく入浴で身体を温めるのがいいです。
あと、糖化もよくないです。糖分の取りすぎで細胞が老化して、
お肌が黄色くくすんだように見えるのが糖化です。
炭水化物や甘いものは美味しくて僕も大好きなんですが
健康のことを考えると、糖分の過剰摂取は控えて、
血糖値を急激に上げないように食べる食べ物を意識して取れたらいいですね。
食物繊維の多い根菜類なんかいいです。
砂糖、白米、麺類なんかの白いものとか油っこいものは
なるべく控えたいですね。
お肌のくすみも原因はいろいろですが、紫外線も万全を期して
日々の生活習慣を見直し、日焼け、くすみを改善してキレイなお肌を作ってくださいね。
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