基礎代謝ってなんでしょうか？
よく知りませんでした
基礎代謝とは
生きていくために最低限必要な生命活動、
内臓を動かしたり体温を維持するとかに
使われるエネルギーだそうです。
な～んにもしないでも、
生きていれば使うエネルギー
ってことですね。
１日のうちに消費される総カロリーの
６０～７０％を占めるらしいです。
で、基礎代謝をあげると
どんないいことがあるんでしょうか？
メリット
１．免疫力UPで健康的な身体に！
２．エネルギー消費量が増えて痩せやすい体に！
３．新陳代謝が上がって美肌に！
４・朝の目覚めもスッキリ！
な、なんと・・・いいことばっかりじゃないですか
デメリットは・・・
１．疲れやすく体調を崩しやすい。
２．生活習慣病や疾患を引き起こしやすくなる
３．エネルギー消費が苦手になり太りやすい体質に。
４．血液循環が悪くなり、老化やお肌のトラブルの原因に。
５．イライラ、憂鬱など、精神面への影響も。
良くないことばっかりじゃないですか・・・
つまり、基礎代謝が高ければ高いほど、
何もしていなくてもエネルギーの消費が
活発に行われて、
太りにくい体になるってことらしいです。
お～～～～～～～～～～～～～～
メッチャいいじゃないですか
じゃあ、どうやって基礎代謝をあげるかというと・・・
それは
次回のお楽しみに
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