今日はココアのお話です。
ココアといえば、身近にある甘く美味しい飲み物として有名ですが、
実はけっこうたくさんの健康効果があると言われていますね。
実はココアは髪の毛に良い働きをもたらしてくれるんです。
ココアにはコーヒーや緑茶に含まれるカフェインの１０分の１程度しか
含まれていないんで、安心して飲めます。
また、ココアは緑茶やコーヒーと違って抽出して取り出さずに
お湯に溶かして飲むので、大切な栄養素を失わないで摂取することができます。
さらにココアに含まれるポリフェノールにも注目ですよね。
老化防止や抗ストレス、殺菌力などの効能が注目されています。
肌や髪の毛の老化防止や、抜け毛の原因であるストレスに対する
抗ストレス作用は非常にヘアケアにとって重要な働きをします。
カカオだけに含まれているテオプロミンという成分には、
体中の血行を促進し、体を温める効果があるので、
頭皮に栄養素が行き渡りやすくなります。
ココアの原材料であるカカオには他にも、亜鉛や鉄、
カルシウムやマグネシウムとかのミネラルや食物繊維がたくさん含まれています。
亜鉛やカルシウムなどのミネラルや食物繊維は
髪の毛にとっても非常に良い栄養素ですので、
積極的に摂取していきたいですね。
ただし、砂糖を入れて甘くしたココアは、体に悪い影響を与え、
育毛にも良くないですから注意しましょう！
良く売っている甘いココア飲料ではなく、
ココアパウダーから作るココアを飲むのがいいです。
あと、ほかにも下に書いてある効果も期待できるそうです
冷え性改善効果
美肌効果
便秘解消効果
リラックス作用
ダイエット効果
風邪予防
虫歯予防
集中力向上
などなど(´∀｀)